來大姨媽期間是每個女性身體最虛弱的時候，很多女性還會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，十分難受，因此女性在月經(jīng)期間要好好調(diào)理身體，稍有不當(dāng)便容易落下病根，不僅要注意身體，在飲食上也有諸多忌諱，很多東西不可以隨便吃，尤其是大姨媽忌口15種食物，這些你們一定要清楚。
來大姨媽忌食的15種食物
1、冷的食品
很多女性朋友都喜歡吃雪糕，喝冷飲，特別是在夏天，但是如果女性朋友在大姨媽期間吃這些冷的食品，會引起宮寒，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)，嚴(yán)重的話還可能影響以后的生育。所以大姨媽期間要忌食生冷。
2、太咸得食物
大姨媽期間吃太咸的食物會造成體內(nèi)滲透壓不平衡，導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)失調(diào)，所以大姨媽期間盡量避開太咸得食物，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果，可以補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，促進消化和新陳代謝。
3、高脂肪食物
日常生活中吃的一些脂肪含量高的食物，在大姨媽期間盡量不要去吃，因為人體消耗脂肪時需要大量的礦物質(zhì)，導(dǎo)致機體缺乏礦物質(zhì)，造成痛經(jīng)或使痛經(jīng)更加嚴(yán)重。
4、咖啡
大家都喜歡在自己比較困得時候來一杯咖啡提提神，但女性在大姨媽期間是不能喝咖啡的，因為咖啡中含有大量的咖啡因，會導(dǎo)致女性出現(xiàn)乳房脹痛的情況。大姨媽期間女孩子本身情緒就會比較暴躁、易怒，喝咖啡還會導(dǎo)致這種情況加重。
5、汽水
汽水中含大量的糖分及二氧化碳，平時喝就對身體沒什么好處，大姨媽期間喝過多的汽水會影響身體對其他營養(yǎng)物質(zhì)吸收，導(dǎo)致女性精神不振，疲憊乏力。
6、酒類
像啤酒、白酒、紅酒、等酒類飲品，在大姨媽期間不能喝，酒精會消耗體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)，影響身體的正常新陳代謝，還會導(dǎo)致經(jīng)期各種不適癥狀的加重。
7、寒性食物
常見的寒性食物有螃蟹、田螺、梨等，大姨媽期間本就忌食寒性食物，過量食用可能會引起痛經(jīng)，而本身就有痛經(jīng)的女性禁止食用，會加劇痛感。
8、巧克力
巧克力中含有大量的糖，攝入過多的糖分不僅會引發(fā)肥胖，還會導(dǎo)致女性大姨媽期間更加的焦慮、暴躁。
9、糖制品
很多女性在大姨媽期間會喝些紅糖水來緩解痛經(jīng)，但是要注意控制一下糖量，不能攝入過多的糖分，和過量食用巧克力一樣，導(dǎo)致長胖，和情緒的波動。
10、牛奶
大姨媽期間少喝牛奶、奶酪及其他奶制品類，很容易引起痛經(jīng)。
11、茶水
大姨媽期間女性因為排出很多血，會有大量的鐵元素流失，這個時候需要多補鐵，這個時候喝茶會影響我們身體對鐵元素的吸收，容易引起乳房脹痛。
12、辛辣刺激的食物
生活中刺激性的食物常見的有辣椒、大蒜、花椒、胡椒等，這些食物容易引發(fā)上火，對腸胃也有一定的刺激，過多的食用會引起經(jīng)血過多、腸胃不適、痛經(jīng)等癥狀，所以大姨媽期間的女性朋友飲食需以清淡為主。
13、芒果
芒果有止血的作用，在大姨媽期間吃太多的芒果可能會導(dǎo)致閉經(jīng)。
14、油膩的食物
大姨媽期間腸胃的消化能力會減弱，不建議吃油膩的食物，很容易引起消化不良，加重身體不適的感覺。
15、柿子
大姨媽期間吃柿子會導(dǎo)致經(jīng)血量增多，從而導(dǎo)致身體鐵元素的流失過多。
大姨媽忌口15種食物就介紹完啦，希望女性朋友們都能清楚。在姨媽期間照顧好自己哦。
