益生菌對調理胃腸道菌群有一定的幫助，如果大家腸胃蠕動慢，導致消化不良的人們，可以通過吃益生菌來調節(jié)，那益生菌什么時候吃最好？寶寶適合早飯前或者和早飯一起吃，成人適合飯后30分鐘吃，注意用溫水沖泡，不然高溫會殺死活性成分。
益生菌什么時候吃最好
1、寶寶適合早飯前或者和早飯一起吃，因為早晨寶寶的胃酸低，有主意益生菌順利的到達腸胃，這個時候補充益生菌能幫助消化吸收，改善腸胃的功能。
2、成人不要空腹吃，最好是飯后30分鐘吃，因為空腹的時候胃酸強度太高，會破壞益生菌，這樣發(fā)揮不出來好的功效，飯后胃酸低，有利于益生菌的生存。
注意事項
1、沖泡的水溫不要高于37度，沖好之后立馬喝掉。
2、6個月以內的寶寶，每天吃半袋，或者隔一天吃一袋就夠了。
3、如果服用了抗生素，至少需要間隔2個小時再吃益生菌，避免抗生素殺死益生菌。
4、益生菌不要長期大量吃，本身就是促進腸道平衡的功效，腸道自身也可以調整，如果吃過多益生菌反而不利，所以孩子經(jīng)常積食的話，日常喝些小米粥也可，注意飲食。
適合吃益生菌的人
1、腹瀉或便秘的人，一般都有腸道菌群失調的問題。
2、免疫力低下者，中老年人，吃益生菌可激活免疫力。
3、有口臭的人，連喝6周的益生菌就能得到改善。
4、腸炎患者，補充益生菌會有一定的效果。
5、肝硬化和腹膜炎患者，可以抑制腸道產(chǎn)生有害的腐敗細菌，也能降低腸道酸性以及血液中的毒素含量，對病情有利。
活性益生菌哪個牌子好
1、瑪侖菌舍、暢敏、康萃樂、紐思曼、科漢森
推薦指數(shù)：五顆星
這幾款益生菌的菌種、菌株、數(shù)量上都比較適合嬰幼兒使用，如果只是腸道問題，推薦選擇瑪侖菌舍，紐曼斯、科漢森；如果帶有濕疹過敏的寶寶可以選擇暢敏和康萃樂，不過紐曼斯和科漢森每袋益生菌的數(shù)量有點少，所以成本相對要高一點......【查看詳情】
