我深度大家都知道，是人體生命活動所必須的營養(yǎng)素，所以大家都需要補充足夠的維生素，維生素的種類也非常多，像維生素b就包含了維生素b2、b4、b6、b12，本文是維生素b12的作用及功能介紹，它又稱鈷胺素，有防治惡性貧血，改善睡眠、情緒，促進發(fā)育......
維生素b12的作用及功能介紹
1、改善睡眠和情緒
有研究顯示，有輕度失眠癥狀的患者，在服用維生素b12之后可以顯著提高睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量不好的朋友，可以適量的補充一些。如果維生素b12缺乏，會導(dǎo)致血清素的分泌變慢，血清素是有調(diào)節(jié)情緒的作用的，如果出現(xiàn)喜怒無常、表情呆滯的情況，通過服用維生素b12可以改善。
2、防治貧血
維生素b12能促進人體紅細胞的發(fā)育和成熟，提高人體的造血功能，保持功能的穩(wěn)定性，能預(yù)防惡性貧血的發(fā)生，還能治療貧血，通過服用維生素b12能緩解貧血癥狀。補充維生素b12以后會在體內(nèi)以輔酶的形式存在，能促進人體碳水、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，有促消化的作用。
3、促進生長發(fā)育
維生素b12是維生素中，唯一一種含有金屬性質(zhì)的，能提高人體吸收葉酸的速度，葉酸是人體必不可少的物質(zhì)，尤其是孕婦需要補充葉酸，能預(yù)防胎兒畸形。還能有效促進人體合成蛋白質(zhì)，正處于生長期的兒童是很有必要補充維生素b12的。
4、保護腸胃
人體的腸胃中都有黏膜在維持腸胃的功能，如果黏膜于炎癥或病變的話，人體會明顯感受到腸胃不適，平時適量的補充一些維生素b12能對腸胃黏膜起到很好的保護作用，能預(yù)防口腔潰瘍、口腔炎癥、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。
