如今很多人喜歡通過煲湯、煮粥進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)理，對于長時(shí)間用眼人群推薦幾款護(hù)眼食療方，可有效緩解眼部不適、對眼部疾患有輔助治療效果。
想緩解眼部不適該吃什么？
1、龍馬醒神湯
材料：五爪龍 （五指毛桃）20克，海馬１條，黃精1克，薏苡仁15克，枸杞子10克，去皮雞肉或瘦豬肉25～5克，紅棗３枚。
做法：去皮雞肉或瘦豬肉洗凈、沸水焯過后，連同備好的五指毛桃、海馬、黃精、薏米和枸杞子一起放入砂鍋中，加適量水煮湯；先大火煮開，再文火熬40分鐘，調(diào)料后即可服用。
功效：益氣補(bǔ)陽，適合各種慢性眼底病，如久治未愈的糖網(wǎng)癥、黃斑水腫久不消退、缺血性視神經(jīng)病變、視神經(jīng)萎縮、慢性青光眼者。
2、芎歸通絡(luò)湯
材料：川芎10克，當(dāng)歸10克，全蝎3克，葛根10～15克，黃芪10～15克，陳皮1小塊，豬腱子肉或去皮雞肉約50克。
做法：豬腱子肉或去皮雞肉洗凈、沸水焯過后，連同其他材料一起放入砂鍋加適量水煮湯；先大火煮開，再文火熬40分鐘，調(diào)味后即可飲用。
功效：祛瘀通絡(luò)、利水散結(jié)，適于視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞、動(dòng)脈阻塞、缺血性視神經(jīng)病變、增殖期糖網(wǎng)癥者。
3、木瓜兩米粥
材料：木瓜半個(gè)，小米30克，薏苡仁20克，淮山藥10克，鯽魚或兔肉100克。
做法：鯽魚稍用油煎，用濾布裹好，或是兔肉去骨洗凈、沸水焯過后，連同備好的其他材料一起放入砂鍋，加適量水，煲爛即可。
功效：健脾益陰除濕，適合于干眼癥、瞼板腺功能障礙、久坐長對視頻有眼干澀、畏光流淚、眼膠黏、視疲勞者。
溫馨提示：上述湯粥的湯料均為1人份量，有對應(yīng)癥狀的人群，1周喝1～2次即可，由于肉湯熬久后會(huì)釋大量嘌呤，高尿酸患者不宜多喝，另外食療法不能代替藥物，進(jìn)補(bǔ)最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如功補(bǔ)！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養(yǎng)生效果極佳。
