上半身是“火爐”，下半身是“冰窖”，平時(shí)容易手腳冰涼，但卻經(jīng)常出現(xiàn)上火，這是為什么呢？
其實(shí)，從中醫(yī)角度來(lái)講，這部分人屬“上熱下寒”證。
上熱表現(xiàn)：反復(fù)頭面起癤腫、口舌生瘡、咽干咽癢、夜不能寐等。
下寒表現(xiàn)：胃脘部及以下較正常人怕冷，如：下肢雙足發(fā)涼、五更瀉、慢性腹痛腹瀉等。
上熱下寒應(yīng)如何飲水解渴
脾胃乃后天之本，喜暖惡寒涼。
“上熱下寒”，既要去其熱（毒），又要保護(hù)胃氣，在生活中合理“飲水”尤為重要。
那么“上熱下寒”人群如何飲水呢？
這類(lèi)人群，日常飲水應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
01溫度適宜
上熱下寒”患者宜多喝溫水，少喝涼水。
寒涼會(huì)傷及陽(yáng)氣，過(guò)燙又會(huì)損傷食道，溫水不涼不燙，既可解燥，也可顧護(hù)脾胃陽(yáng)氣。
02不宜過(guò)量
《素問(wèn)·痹論》說(shuō)“飲食自倍，腸胃乃傷。”
快速大量喝水會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，脾不運(yùn)化水濕則飲入亦不能解渴，甚至出現(xiàn)打嗝或腹脹。
飲水時(shí)當(dāng)分次徐徐咽下，既可以充分補(bǔ)充水分，緩解口渴，也不會(huì)損傷人體功能。
03提前防渴
“太渴傷血多傷氣”，人體長(zhǎng)期缺水容易導(dǎo)致血虛陰虧，進(jìn)而“上熱”會(huì)更加嚴(yán)重。
因此，喝水跟吃飯一樣，也需要定時(shí)，變被動(dòng)為主動(dòng)，在感覺(jué)到“口渴”之前喝水。
04適量喝些淡鹽水
《本草綱目》中記載鹽：“解毒，涼血潤(rùn)燥，定痛止癢，吐一切時(shí)氣風(fēng)熱，痰飲關(guān)格諸病。”
遇炎熱天氣，或劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體出汗較多，津液流失，需補(bǔ)充少許鹽滋陰潤(rùn)燥生津。
05巧用代茶飲
對(duì)于“上熱下寒”患者，左明煥給大家推薦了一款中藥代飲茶：蓮子心3克、桂花6克，泡茶或泡水喝。
左明煥介紹，二味藥合用，一溫一涼，相互制約，清上暖下，解渴而不傷陽(yáng)。
此外還可以適當(dāng)飲用紅茶、普洱茶、玫瑰花茶等。
