腫瘤患者可以借鑒這4個長壽村的長壽養(yǎng)生秘訣

現(xiàn)如今“養(yǎng)生”成了人們?nèi)粘Ｖ斜夭豢缮俚囊环N生活方式，比如吃保健品、喝花草茶、健身等，有部分腫瘤患者甚至不遠(yuǎn)萬里去往長壽村養(yǎng)生，希望能借助長壽村中的”養(yǎng)生法寶“來治好疾病，讓自己長壽。然而，長壽村并不是媒體大師宣傳的那么神奇，今天我們就來一起了解一下長壽村長壽的秘密。

一、長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬村

廣西巴馬，因自然環(huán)境優(yōu)越、長壽老人眾多而被譽為“長壽之鄉(xiāng)”、“中國人的長壽瑞圣地”。這些年在商家的炒作下，巴馬誕生了三個著名的養(yǎng)生“法寶”，分別是：高強度的磁場、小分子弱堿性的巴馬泉水和富含負(fù)氧離子的空氣。據(jù)商家介紹，即使是身患癌癥的患者，在這三大“法寶”的熏陶下，也能實現(xiàn)癌癥治愈，這說法一傳十、十傳百，于是大量的外地人慕名來巴馬養(yǎng)生，而這些人群中癌癥患者就高達(dá)40%。正如巴馬縣旅游發(fā)展委副主任李軼所說的那樣：“巴馬是養(yǎng)生之地，不是養(yǎng)病之地。有病，得去醫(yī)院治。”總之，對于腫瘤患者而言，沒有必要專門跑去巴馬去接受所謂的“磁療抗癌”“喝泉水抗炎”等養(yǎng)生治療，輕信這些所謂的“養(yǎng)生”謠言，罔顧正規(guī)治療，反而會加重病情，直接影響到患者的生存期。腫瘤患者要想抗癌成功，還得接受科學(xué)正確的治療方式。

二、腫瘤患者可以借鑒的4個“長壽秘訣”

其實，拋開這些這條長壽利益鏈上的虛假信息和偽科學(xué)，巴馬的長壽老人比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于別的地方，除了與自然環(huán)境、地理位置有關(guān)外，還離不開巴馬地區(qū)獨有的習(xí)俗、獨具的食譜、良好的心態(tài)和生活方式等。接下來，我們將一一分析廣西巴馬長壽村百歲老人長壽的原因，或許能從中找到“關(guān)鍵點”，幫助各位覓友在康復(fù)之路上走得更遠(yuǎn)。

秘訣1、氣候宜人，環(huán)境清幽的居住環(huán)境

巴馬長壽村位于北回歸線，西北靠云貴高原（云貴高原起到了屏障作用），造就了巴馬的獨特自然環(huán)境：四季分明，溫差無大起大落，降水量豐富，蒸發(fā)量平衡，日照適中，空氣濕線適宜等，在這種特殊環(huán)境中，更有益于人的生存[1]。

建議：腫瘤患者康復(fù)期間，可以選擇一個環(huán)境優(yōu)美、空氣清新、遠(yuǎn)離鬧市的地方居住，或者創(chuàng)造一個干凈整潔、雅致寧靜又舒適的環(huán)境，例如，居住的臥室能看得見陽光，室內(nèi)可放置鮮花、綠色植物小盆景，墻壁上掛上患者喜歡的裝飾畫等，可以有效地釋放身心，減輕疾病負(fù)擔(dān)，也可以減少病菌的侵襲，同時對病情恢復(fù)也有良好的推動作用。

秘訣2、生命不息，運動不止的生活方式

巴馬人起居有規(guī)律，早睡早起，終生保持著日出而作、日落而息的自然勞作生活方式。也正由于他們長期保持有規(guī)律的活動，生活節(jié)奏規(guī)律、穩(wěn)定，這種生活方式符合人的生理機能和自然規(guī)律，更有益于壽命的延長。

建議：腫瘤患者在康復(fù)期間，一定要注意生活要有規(guī)律，避免熬夜，注意休息，不要過于勞累。同時，選擇身體條件適宜的運動方式并堅持下去，有助于改善患者體質(zhì)，增強抵抗力。

秘訣3、粗茶淡飯，飲食有節(jié)的飲食習(xí)慣

據(jù)調(diào)查，巴馬長壽區(qū)域人群均有以下飲食習(xí)慣：常吃粗糧、粗加工的飯菜，如以玉米、紅薯、豆類、大米等為主食，搭配自種的蔬菜和水果，如南瓜、紅薯葉、竹筍、山桃、柑橘等；日食2～3餐，從不暴飲暴食；常年以素食為主，逢年過節(jié)才吃點魚肉，肉類主要是巴馬特產(chǎn)的香豬肉；烹飪菜肴時所用的食用油主要是當(dāng)?shù)氐奶禺a(chǎn)火麻仁油；吃糖、吃鹽少，且吃的都是本地產(chǎn)的無污染綠色食品。也可能是因為巴馬人常年保持著“粗茶淡飯，飲食有節(jié)”的飲食習(xí)慣，據(jù)一項慢性病調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病等疾病的發(fā)生率，比城市中生活的老年人要低很多。

建議：清淡飲食雖好，但這種這種飲食結(jié)構(gòu)模式容易導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入不足而出現(xiàn)營養(yǎng)不良。對于康復(fù)期的腫瘤患者而言，營養(yǎng)不良會導(dǎo)致免疫力下降，從而容易增加了腫瘤復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移、發(fā)生感染性并發(fā)癥的風(fēng)險。建議飲食方面，可以學(xué)習(xí)他們“少糖、低鹽、低脂”的飲食特點，可有助于降低高血壓、糖尿病、心臟病等疾病風(fēng)險，但總體飲食需要做到“葷素、粗細(xì)科學(xué)搭配；營養(yǎng)要均衡，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白；食物不要過于油膩或過于單調(diào)乏味，以清淡為主，以易于消化為主；注意不要暴飲暴食，少食多餐”。

秘訣4：樂觀、知足的心理因素

巴馬遠(yuǎn)離城市，生活環(huán)境相對封閉，經(jīng)濟、物質(zhì)文化極其匱乏，但這里的人們沒有太多的物質(zhì)欲望，民風(fēng)純樸、樂觀、知足，人際關(guān)系和諧。而且大多數(shù)長壽老人性格開朗、樂于助人、笑口常開、清心寡欲，因此身體和精神狀態(tài)普遍良好。如此悠然自在的和諧生活，怎么能不長壽呢？

建議：惡性腫瘤屬于慢性消耗性疾病，要想實現(xiàn)“帶癌長生存”，除了積極鍛煉身體、增強體質(zhì)和免疫力，保證營養(yǎng)供給之外，還離不開良好的心態(tài)，建議在康復(fù)期間，心情也要保持愉悅樂觀，不要過于緊張憂慮以及過度的情緒波動，常以積極樂觀的精神狀態(tài)面對生活、面對治療。

當(dāng)身體和精神都能夠均衡統(tǒng)一和諧，相信一定能達(dá)到非常好的治療效果，直到康復(fù)，實現(xiàn)健康長壽，正確的養(yǎng)生方法是加快身體康復(fù)的助推器，反之，養(yǎng)生方法不恰當(dāng)，會加快腫瘤復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移，讓你人財兩空，建議乳腺癌患者在康復(fù)期間，可以閱讀一些靠譜的養(yǎng)生書籍來了解正確的護理和養(yǎng)生知識，科學(xué)養(yǎng)生。