最近寒潮來襲，氣溫驟降，應(yīng)對斷崖式降溫，防寒防凍很關(guān)鍵，中醫(yī)推薦4方法，讓你由內(nèi)暖到外。
冬季防寒暖身的四個方法
1、艾灸關(guān)元：
艾灸可以驅(qū)寒祛邪，溫煦全身，扶助陽氣，而關(guān)元穴具有“一穴暖全身”的功效，在家中使用艾灸或暖寶寶等熱敷關(guān)元穴，能在一定程度上調(diào)理寒性體質(zhì)。
關(guān)元穴在下腹部，取穴時，將食指、中指、無名指、小指并攏，肚臍以下大概四個橫指的距離就是關(guān)元穴。
2、搓手防寒：
人的手上有很多重要的穴位，堅持每天搓手10分鐘，能促進手部血液循環(huán)，防止手部凍傷，還能夠預(yù)防感冒。
3、熱水泡腳：
對于氣血較弱的人來說，冬季的晚上使用熱水泡腳，能起到很好的溫經(jīng)通絡(luò)的效果。
對于身體怕冷的人來說，還可以加入艾葉、花椒、當歸等藥材煮水沐足。
4、食療暖身：
冬季寒冷之際，喝一碗暖身湯是十分舒適的。
當歸生姜羊肉湯——一款適用于血虛、陽虛體質(zhì)人群的滋補藥膳，經(jīng)常有神倦乏力、頭暈、心慌、怕冷等癥狀的人，或是亞健康人群，都可以用它來調(diào)理滋補。
材料：當歸50克、羊肉500克、生姜60克、黃酒50毫升、蔥30克、食鹽適量。
做法：先將羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用；當歸洗凈，用清水浸軟，切片備用；生姜洗凈，切片備用；當歸、生姜、蔥、羊肉一起放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調(diào)味品食用。
注意：口干口苦、咽喉腫痛及大便干結(jié)等人群慎用。
冬季來臨，天氣寒冷，為了保護自身健康，防止感冒、感染及其他相關(guān)疾病的發(fā)生，大家一定要做好防寒保暖的工作。
