冬季來臨，暖氣也來了，人們緊閉門窗，在享受室內(nèi)溫暖的同時卻造成空氣干燥、不流通等情況。不少人早上醒來會感到口干舌燥，甚至還會鼻腔出血，這些癥狀稱為“暖氣病”。
一、什么是暖氣病？
“暖氣病”其實不是一種病，而是由于供暖帶來的一系列癥狀。如果家里暖氣溫度過高，空氣持續(xù)干燥，會造成呼吸道黏膜分泌物減少，再加上為保暖減少開窗通風(fēng)，家中灰塵、細(xì)菌附著在黏膜上，很容易引發(fā)上呼吸道感染、支氣管哮喘等疾病。
正常情況下，人體每天會蒸發(fā)掉約1000毫升水分，其中經(jīng)皮膚揮發(fā)600~700毫升，經(jīng)呼吸道揮發(fā)300~400毫升。供暖后，室內(nèi)干燥，人體丟失的水分就更多，長時間處于這樣的環(huán)境中，身體多個系統(tǒng)都會出現(xiàn)不適應(yīng)狀況。
二、如何正確預(yù)防暖氣病？
1、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度
除了用加濕器、擺放水盆外，在室內(nèi)可多養(yǎng)些綠色植物，最好選綠蘿、吊蘭等，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，還可吸附有害氣體。
2、保持室內(nèi)空氣流通
室內(nèi)溫度過高，容易導(dǎo)致咳嗽、嘴唇干裂等。要控制好室內(nèi)溫度和濕度，并保持空氣流通。室溫最好在18℃~22℃之間，濕度保持在50%~60%，保證每天兩次、每次至少半小時開窗通風(fēng)。
3、注意給身體補水
每天需要飲用1500~2000毫升水。同時可多吃富含水分的水果，如蘋果、梨、橘子等。進(jìn)食有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品要適量，如芝麻、蘿卜、番茄、荸薺、豆腐、銀耳等。
4、選用藥膳調(diào)理
在中醫(yī)藥膳方面，可以烹調(diào)雪梨羹、百合蓮子小米棗粥、山藥麥冬燉燕窩、川貝燉雪梨、玉竹銀耳湯等滋陰潤燥的食物。
5、注意鍛煉身體
供暖以后比較暖和，大家不要忘記鍛煉身體，每周可以進(jìn)行3~4次慢跑，老年人可以打打太極拳，這樣才能保持身體免疫功能的正常。
溫馨提示：如果家里暖氣溫度過高，空氣持續(xù)干燥，大家可以調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，保持空氣流通，給身體適當(dāng)補水，另外可以通過運動或藥膳來調(diào)理改善。
