當(dāng)你的頭發(fā)容易出油、頭皮發(fā)癢有炎癥，那就要注意：可能是頭皮開始衰老了!自由基是導(dǎo)致皮膚衰老的主要因素，由于頭皮部位皮脂腺較為豐富，油脂分泌旺盛，毛囊密度較大，自由基含量較高。所以頭皮成為最容易衰老的部位之一，甚至比面部的皮膚老得都要快。
一、引發(fā)頭皮衰老的因素都有哪些
頭皮衰老，是生命自然衰老無可避免的過程，值得關(guān)注的是，外部因素也會(huì)對(duì)頭皮衰老產(chǎn)生影響。
1、季節(jié)的變化
春季：陽氣生發(fā)，頭皮血液循環(huán)加快，頭發(fā)生長速度加快。
夏季：頭皮油脂分泌多，和頭皮屑、灰塵等混雜在一起，容易滋生異味和細(xì)菌，影響頭皮健康。
秋季：陽收陰長，頭發(fā)生長速度變慢，進(jìn)入休止期的頭發(fā)開始脫落。
冬季：萬物收藏，頭皮層血液循環(huán)變慢，頭發(fā)干燥無光澤。
2、不良的生活習(xí)慣
吸煙不僅會(huì)誘導(dǎo)頭皮衰老相關(guān)基因的DNA損傷交聯(lián)，還會(huì)引發(fā)頭皮炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致頭皮衰老，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)也會(huì)影響頭皮血液和激素的循環(huán)，誘發(fā)脫發(fā)。
3、紫外線的影響
當(dāng)頭皮長時(shí)間暴露在紫外線下，自由基的生成量會(huì)顯著增加,從而導(dǎo)致頭皮衰老[1]。
4、刺激性強(qiáng)的洗護(hù)產(chǎn)品
刺激性強(qiáng)的洗護(hù)產(chǎn)品會(huì)破壞頭皮微環(huán)境，加速頭皮衰老[1]。
二、頭皮衰老都有哪些表現(xiàn)
頭皮屏障功能受損、干燥脫屑、油脂分泌過多；
頭皮變薄、松弛；
頭皮瘙癢、有炎癥；
毛發(fā)變灰白；
毛發(fā)變細(xì)、發(fā)質(zhì)變差；
毛發(fā)稀疏、脫發(fā)、禿頂。
三、中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)美發(fā)
腎與冬相呼應(yīng)。寒冷最傷人體陽氣，而腎陽為人體陽氣根本，因此冬季養(yǎng)生應(yīng)以溫腎臟精血為主。《素問·六節(jié)臟象論》認(rèn)為:“腎在體合骨，其華在發(fā)”。腎好，則毛發(fā)濃密潤澤，反之則稀少、枯萎、無光澤，故中醫(yī)美發(fā)第一法即為養(yǎng)腎。因此，順時(shí)而養(yǎng)、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，對(duì)頭發(fā)的健康狀態(tài)有著積極的作用。
1、起居有常
冬季宜早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳，尤其要做好頭頸部、背部、足部的保暖工作。注意飲食均衡，多吃豆類、堅(jiān)果，它們富含頭發(fā)所需的營養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。同時(shí)要控制鹽的攝入，食用過多的鹽會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、做好頭部防曬
想要變成“冬日小暖爐”，可以適當(dāng)曬曬背。冬季曬背的最佳時(shí)間為上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)，時(shí)長20-30分鐘為宜。曬背的同時(shí)也要注意頭部防曬，使用遮陽傘或戴帽子來降低紫外線對(duì)頭皮的傷害。
3、注重清潔與養(yǎng)護(hù)
冬季宜給頭皮頭發(fā)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)成分，讓頭皮和發(fā)絲都得到充分的滋養(yǎng)，預(yù)防脫發(fā)。日常頭皮頭發(fā)養(yǎng)護(hù)可以從頭皮按摩、頭皮清潔、頭皮護(hù)理三方面入手。
①頭皮按摩
可在睡前使用梳子給頭皮按摩，舒緩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩時(shí)，從前額開始梳起，經(jīng)過發(fā)際線，一直梳到發(fā)根、頸后，如此反復(fù)2-3分鐘即可。
②頭皮清潔
根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇適合的洗護(hù)產(chǎn)品，維持頭皮微環(huán)境平衡。
③頭皮護(hù)理
適當(dāng)使用防脫精華等頭皮護(hù)理產(chǎn)品，為頭皮補(bǔ)充營養(yǎng)，幫助頭發(fā)生長，保持頭皮健康狀態(tài)。
溫馨提示：維護(hù)頭皮、頭發(fā)健康，日常要做到內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，選擇合適自己的高品質(zhì)洗護(hù)產(chǎn)品，做好凈護(hù)養(yǎng)三部曲，尤其是飲食調(diào)養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡，為頭皮和頭發(fā)提供充足的養(yǎng)分。
