性生活是成人生活中的一個(gè)重要組成部分，它不僅關(guān)乎生理健康，也與心理健康密切相關(guān)。性行為后，身體和心理都會(huì)經(jīng)歷一系列變化，因此，性生活后適當(dāng)?shù)暮罄m(xù)行動(dòng)對(duì)維護(hù)個(gè)人及伴侶的健康和親密關(guān)系都有積極作用。以下是性生活后建議不要立即做的三件事，以及一些建議的替代做法。
一、性生活后倒頭就睡是什么原因
1、激素水平的變化
一些國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，男性在“床上運(yùn)動(dòng)”的過(guò)程中，生殖器官的勃起會(huì)刺激身體激素水平顯著升高，其中一種名叫黑色素的物質(zhì)分泌也會(huì)增加。這種物質(zhì)在體內(nèi)的作用主要是，讓人產(chǎn)生想睡覺(jué)的感覺(jué)，促進(jìn)人進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，男性會(huì)特別容易感覺(jué)困倦，加之本來(lái)“床上運(yùn)動(dòng)”就要消耗不少能量，兩重作用下，男性是真的很難控制自己不睡覺(jué)的。
2、催乳素的分泌增加
不要以為只有女性體內(nèi)有催乳素，正常健康的男性體內(nèi)同樣會(huì)有催乳素，這種物質(zhì)具有一定的促進(jìn)睡眠作用。在“床上運(yùn)動(dòng)”的過(guò)程中，男性體內(nèi)的催乳素分泌會(huì)增加，這也是導(dǎo)致男人運(yùn)動(dòng)過(guò)后想馬上睡覺(jué)的原因。
3、體力消耗過(guò)量
都說(shuō)男女之間的親昵動(dòng)作，如接吻會(huì)消耗身體熱量，有助于減輕體重。其實(shí)，同房的過(guò)程也同樣如此，而且消耗的熱量會(huì)更加多。有數(shù)據(jù)顯示，一次“床上運(yùn)動(dòng)”相當(dāng)于進(jìn)行了20分鐘的慢跑。同時(shí)，在“運(yùn)動(dòng)”過(guò)后，男性體內(nèi)的血液會(huì)往私處匯集，可能會(huì)讓大腦中樞出現(xiàn)短暫性的供氧不足。高強(qiáng)度的熱量消耗+大腦短暫性的缺氧，這種狀態(tài)下，可能會(huì)有強(qiáng)烈的困意。
二、同房后別急著睡3件小事記得做
1、跟伴侶適當(dāng)?shù)穆?lián)絡(luò)感情
運(yùn)動(dòng)過(guò)后轉(zhuǎn)頭睡覺(jué)，這容易讓女人誤認(rèn)為雙方感情出現(xiàn)了什么問(wèn)題，建議可以在事后談?wù)勑?，更利于雙方感情的維系。
2、清潔私處部位
“床上運(yùn)動(dòng)”后，私處免不了會(huì)有分泌物殘留，為了避免這些物質(zhì)沾有什么病菌誘發(fā)私處感染，建議事后男女雙方都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)那鍧崱?/span>
3、適量喝點(diǎn)水
同房的過(guò)程中除了消耗熱量，也會(huì)消耗身體的大量水分。因此，事后應(yīng)該適量給身體補(bǔ)充水分，這樣有助于維持機(jī)體血液的正常濃度。不過(guò)要注意，一次性不要喝過(guò)多的水，以免夜晚睡覺(jué)要頻繁跑廁所，影響睡眠質(zhì)量。
這樣看來(lái)，同房后馬上入睡，可不是什么好習(xí)慣，經(jīng)常這樣倒頭就睡，可能會(huì)損害身體健康，建議男性朋友們?cè)谕拷Y(jié)束后，可以先克服一下自己濃濃的睡意，做完以下幾件有益身心的事情后，再慢慢去睡覺(jué)。
