性生活是成人生活中的一個重要組成部分，它不僅關乎生理健康，也與心理健康密切相關。性行為后，身體和心理都會經(jīng)歷一系列變化，因此，性生活后適當?shù)暮罄m(xù)行動對維護個人及伴侶的健康和親密關系都有積極作用。以下是性生活后建議不要立即做的三件事，以及一些建議的替代做法。
一、性生活后倒頭就睡是什么原因
1、激素水平的變化
一些國外研究發(fā)現(xiàn)，男性在“床上運動”的過程中，生殖器官的勃起會刺激身體激素水平顯著升高，其中一種名叫黑色素的物質(zhì)分泌也會增加。這種物質(zhì)在體內(nèi)的作用主要是，讓人產(chǎn)生想睡覺的感覺，促進人進入睡眠狀態(tài)。所以，在運動結(jié)束后，男性會特別容易感覺困倦，加之本來“床上運動”就要消耗不少能量，兩重作用下，男性是真的很難控制自己不睡覺的。
2、催乳素的分泌增加
不要以為只有女性體內(nèi)有催乳素，正常健康的男性體內(nèi)同樣會有催乳素，這種物質(zhì)具有一定的促進睡眠作用。在“床上運動”的過程中，男性體內(nèi)的催乳素分泌會增加，這也是導致男人運動過后想馬上睡覺的原因。
3、體力消耗過量
都說男女之間的親昵動作，如接吻會消耗身體熱量，有助于減輕體重。其實，同房的過程也同樣如此，而且消耗的熱量會更加多。有數(shù)據(jù)顯示，一次“床上運動”相當于進行了20分鐘的慢跑。同時，在“運動”過后，男性體內(nèi)的血液會往私處匯集，可能會讓大腦中樞出現(xiàn)短暫性的供氧不足。高強度的熱量消耗+大腦短暫性的缺氧，這種狀態(tài)下，可能會有強烈的困意。
二、同房后別急著睡3件小事記得做
1、跟伴侶適當?shù)穆?lián)絡感情
運動過后轉(zhuǎn)頭睡覺，這容易讓女人誤認為雙方感情出現(xiàn)了什么問題，建議可以在事后談談心，更利于雙方感情的維系。
2、清潔私處部位
“床上運動”后，私處免不了會有分泌物殘留，為了避免這些物質(zhì)沾有什么病菌誘發(fā)私處感染，建議事后男女雙方都要進行適當?shù)那鍧崱?/span>
3、適量喝點水
同房的過程中除了消耗熱量，也會消耗身體的大量水分。因此，事后應該適量給身體補充水分，這樣有助于維持機體血液的正常濃度。不過要注意，一次性不要喝過多的水，以免夜晚睡覺要頻繁跑廁所，影響睡眠質(zhì)量。
這樣看來，同房后馬上入睡，可不是什么好習慣，經(jīng)常這樣倒頭就睡，可能會損害身體健康，建議男性朋友們在同房結(jié)束后，可以先克服一下自己濃濃的睡意，做完以下幾件有益身心的事情后，再慢慢去睡覺。
