入夏以來(lái)高溫天氣一輪接一輪，而眼下入伏酷熱更甚，不少網(wǎng)友調(diào)侃：“這條命是空調(diào)給的。”
一、什么是空調(diào)病
從中醫(yī)的角度講，夏天皮膚毛孔打開(kāi)，出汗增多，是身體排毒的最佳時(shí)期，同時(shí)，室外濕熱天氣使毛孔疏松，突然進(jìn)入溫度過(guò)低的空調(diào)屋，毛孔會(huì)突然關(guān)閉，使風(fēng)寒邪氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。此外，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房也容易干燥。因此，干燥的空氣、密閉的空間、室內(nèi)與外界的巨大溫度差等，都是疾病的誘因。
二、空調(diào)病的主要表現(xiàn)
1、風(fēng)寒入侵
發(fā)熱、怕冷不舒服、疲乏無(wú)力、頭暈、頭痛，還可引起咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的癥狀，嚴(yán)重者可引起肺炎、口眼歪斜、皮膚過(guò)敏等；
2、脾胃寒濕
厭食、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等；
3、關(guān)節(jié)受寒
肌肉關(guān)節(jié)受涼，導(dǎo)致腰、背、關(guān)節(jié)疼，關(guān)節(jié)僵硬，曲伸不利，肌肉酸痛等；
4、女性著涼
可能引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等；
5、陽(yáng)氣受損
怕風(fēng)怕涼，受涼腹瀉，手腳涼，膝蓋冷痛，易過(guò)敏，免疫力下降，易感冒等。
三、不想得空調(diào)病要護(hù)好3個(gè)位置
1、護(hù)好脖子
中醫(yī)講背為陽(yáng)，腹為陰，頸部的大椎穴匯聚有督脈傳來(lái)的充足陽(yáng)氣和手足三陽(yáng)經(jīng)外散于背部的陽(yáng)氣。此處關(guān)系頸部和頭部的氣血供應(yīng)，受寒也容易導(dǎo)致頸部肌肉僵硬、疼痛，加重頸椎問(wèn)題，可以選擇穴位貼敷療法溫灸一下大椎穴。
2、保護(hù)肚子
肚臍所在位置是神闕穴，元神的門戶，有回陽(yáng)救命的功效，也是身體最脆弱的地方之一。夏季空調(diào)房不僅注意穿衣保護(hù)，晚上睡覺(jué)也要避免受涼。此處受寒最容易傷到體內(nèi)陽(yáng)氣，導(dǎo)致第二天腹痛、腹瀉、甚至痛經(jīng)等腹部不適。平?？梢园纳耜I，培元固本、和胃理腸。
3、溫暖膝蓋
委中穴位于腘窩正中，腘橫紋中點(diǎn)，是膀胱經(jīng)氣血匯聚之處，此處受寒容易導(dǎo)致腰腿肌肉僵硬，隨著年齡的增長(zhǎng)容易有老寒腿、風(fēng)濕的威脅。腎有邪，其氣留于兩腘，委中穴不僅容易停留病邪，也容易受寒后傷腎，導(dǎo)致身體陽(yáng)氣不足，免疫力下降。艾灸委中穴可以改善腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢的各種病癥，并有利于中暑、小便不利，遺尿等問(wèn)題的治療。
四、空調(diào)病的防護(hù)措施
1、空調(diào)多開(kāi)除濕模式
流行病學(xué)研究顯示，濕熱體質(zhì)現(xiàn)患率居偏頗體質(zhì)的第二位，除濕模式不僅有利于防止風(fēng)寒邪氣入侵體內(nèi)，還可緩解空氣中的濕氣傷人。
2、空調(diào)溫度要適宜
空調(diào)溫度可稍微高一點(diǎn)，室內(nèi)外溫差不能超過(guò)7度，平時(shí)以26度-27度為宜，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1度-2度，且盡量避免在出汗的時(shí)候直吹空調(diào)。
3、少量多次喝溫水
夏季出汗多，空調(diào)房也比較干燥，多喝溫水可以補(bǔ)充身體流失的水分。無(wú)限極健康養(yǎng)生理念提醒您，喝水時(shí)注意少量多次，也可倒一杯熱開(kāi)水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，并對(duì)著杯口做深呼吸，2分鐘左右以避免口唇干燥。
4、多服利濕健胃之品
夏天暑濕之氣彌漫，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，毛孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能散發(fā)，容易郁積成病。
5、喝姜茶驅(qū)寒
姜茶具有溫中散寒、發(fā)汗解表的作用，能夠有效的防治空調(diào)病。可取生姜3~5片，用開(kāi)水泡著喝，或在熱水壺內(nèi)煮5分鐘，趁熱服用以促進(jìn)排汗、排毒，并增強(qiáng)自身的免疫力。
溫馨提示：避免空調(diào)病，還應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充有助于扶正氣的中草藥，如香菇、茯苓、靈芝等。
