焦慮癥是一種非常常見的情緒病，發(fā)病率高，但焦慮癥其實(shí)很簡(jiǎn)單治愈，現(xiàn)在對(duì)焦慮癥有系統(tǒng)的治療方法，以及規(guī)范的治療方案，一般90%以上的患者都可以痊愈。除了非常嚴(yán)重的焦慮癥需要藥物治療之外，平時(shí)患者是完全可以用下述方法自愈。
焦慮癥的簡(jiǎn)單治愈方法
1、增加自信
自信是治愈神經(jīng)性焦慮的前提，對(duì)自己沒有信心的人，每天都在懷疑自己，一天天的在失敗、可能失敗、憂慮緊張的心情中度過，這樣你不焦慮誰焦慮呢。首先需要自信，緩解自卑感，慢慢的自信了，焦慮的程度也會(huì)很好的緩解，最終驅(qū)散焦慮。
2、學(xué)會(huì)放松和放棄
焦慮很大程度是來源于壓力，除了外界的壓力，更多的時(shí)候是焦慮癥患者自己給自己是施加的，生活中當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)放松，適當(dāng)?shù)姆艞壱恍〇|西，不要太過于執(zhí)著。焦慮癥其實(shí)很簡(jiǎn)單治愈，排除掉自己的焦慮源，適當(dāng)?shù)男菹?，給自己時(shí)間緩一緩。
3、尋找歸宿
有很多焦慮癥患者反饋，自己往往沒有歸宿感，一旦找到自己的歸宿之后，焦慮的情況會(huì)好很多，有焦慮癥的患者可以給自己找一個(gè)很好的歸宿，健身房、俱樂部之類的，在里面你會(huì)感覺到自己被接納被尊重，能很好的緩解自己的焦慮問題。
4、藥物治療
當(dāng)焦慮癥達(dá)到一定程度的話，上面說的方法只能輔助改善，還需要加上藥物的治療，焦慮不止會(huì)影響人們的情緒，它還會(huì)導(dǎo)致失眠、抑郁、胸悶、心悸、呼吸困難等不適癥狀，病情嚴(yán)重到這種地步的時(shí)候，還是需要合理的服用藥物治療。
