上班族整天對著電腦工作，很容易患上頸椎病，給生活帶來了諸多不便。頸椎是神經(jīng)中樞最重要的部位，也是心腦血管的必經(jīng)之路，所以大家一定要重視。看看頸椎病正確睡姿圖片，睡姿跟健康有很大的關(guān)系，正確的睡姿有利于頸椎的恢復。
頸椎病正確睡姿圖片
1、仰臥位
仰著睡是最適合大多數(shù)人的睡姿，能夠維持脊椎的正常生理弧度，將枕頭置于頭頸部中間的凹陷處，雙腿伸直，可以在腰下部墊一個薄枕頭，或者在膝蓋下方墊一個枕頭。
2、嬰兒睡姿
也就是側(cè)著蜷縮著睡覺的姿勢，感覺像在母體中的胎兒一樣。這個睡姿有助于減輕脊柱的壓力，枕頭的高度一定要合適。 保持整個脊柱在身體中間成一條直線，可以在兩個膝蓋之間夾一個枕頭，增加舒適度。腰間盤，頸椎病都可以這樣睡。
大家要注意選擇合適的枕頭超級重要，枕頭中央要略微凹陷，也就是兩邊高，中間低，符合頸椎的生理曲度，要柔軟。側(cè)臥睡的時候，要經(jīng)常改變一下側(cè)臥的左右方向，長期向同一側(cè)側(cè)著睡，會導致脊柱受力失衡，不利于頸椎病的康復。
腰間盤突出正確睡姿圖
1、平躺著睡
平躺睡覺腰背部肌肉是最放松的，而且有適當?shù)闹?，脖子也能夠得到放松，而腰椎盤突出的人，需要墊一個枕頭在腳部，這樣可以減輕下脊柱的壓力，能夠使腰椎在睡覺時得到最大程度的康復治療......【查看詳情】
