在生活中是有很多的水果可供大家選擇食用的，想要吃一些有助于減肥的水果的話，下面就有越吃越瘦的10種水果，就有蘋果、檸檬、獼猴桃、菠蘿等水果，在食用的時候，也是要注意適量的，過多的話，也是要小心對身體是有影響的，比如菠蘿吃多會上火。
越吃越瘦的10種水果
1、獼猴桃
獼猴桃這個水果可是有不少好處的，獼猴桃可是水果之王，它是含有很多的維生素C的，以及我們需要的氨基酸和各種微量元素，有助于我們補充營養(yǎng)，大家是可以將獼猴桃榨汁喝的，它也含有果膠等，對于降低膽固醇是有幫助，含有的膳食纖維以及維生素等，不僅能是有助于減肥，也能夠補充營養(yǎng)。
2、牛油果
對于想要減肥的人來說，是可以吃牛油果來幫助減肥的，它含有的果肉脂肪是比較多的，是可以讓我們產(chǎn)生飽腹感，這樣的話，就會減少我們對食物的攝入，也減少了可攝入的脂肪，是有利于減肥的，牛油果是含有纖維的，而且纖維的含量還不少，這是對于我們的腸道蠕動是有好處的，但是不宜過多，一次1到2個就夠，吃多小心發(fā)胖。
3、檸檬
用 檸檬片泡水喝是具有美容養(yǎng)顏的功效的，因為它是含有維生素C的，而它是對于皮膚是有好處的，是可以幫助美容養(yǎng)顏的作用，是可以幫助美白以及潤膚的，而且也是含有多種營養(yǎng)物質(zhì)的，含有的檸檬酸也是對于脂肪和蛋白質(zhì)的代謝有幫助，而且也是能夠幫助促進消化的。
4、草莓
草莓可以說是一種有助于減肥的水果，在減肥方面是有一定的幫助的，它是適宜減肥的人吃的，而且草莓也是可以幫助增加飽腹感的，而且含有果膠和膳食纖維有助于通便，也能幫助美白肌膚，草莓是適宜適量吃的，它是偏寒的，并不適宜多吃哦，以免傷害腸胃。
5、菠蘿
菠蘿是具有一定的減肥效果的，也是越吃越瘦的10種水果之一，可以幫助促進腸道蠕動，可以幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾，但是要注意適量食用的，菠蘿吃多了也是會上火的哦。
6、香蕉
香蕉也是我們在生活中，經(jīng)常見到的一種水果，它是含有很多的膳食纖維，是有助于通便的，而且這香蕉是含有鉀元素的，這對于血液中多余膽固醇的清理是有幫助，7火龍果
，對于想要減肥的人來說，火龍果其實也是有助于減肥的，它也是一種高纖維的水果哦，是可以幫助促進腸道蠕動的，可以幫助排出體內(nèi)的垃圾呢，也是可以增加飽腹感的，有助于減少其他高熱量食物的攝入，對于減肥來說，是有幫助的呢。
7、葡萄柚
葡萄柚是可以幫助美容養(yǎng)顏的，其實葡萄柚是可以直接食用的，但是它入口的味道或許有些人不喜歡，是有些苦的，大家是可以將葡萄柚洗干凈，然后將它的皮給剝掉，就可以食用的。
8、蘋果
蘋果也是我們在生活中會經(jīng)常見到的水果的，而且在蘋果中也是含有膳食纖維的，有助于促進腸道的蠕動，在生活中是可以適當食用蘋果的。
9、橙子
橙子在一定程度上也是有助于減肥的，在橙子中也是含有豐富的維生素的，也是可以幫助補充營養(yǎng)的，而且也是有助于促進腸道蠕動的，而且也是有助于新陳代謝的。
10、山楂
山楂還是比較開胃的，而且它還含有維生素C，是有利于補充維生素的，而且也是能夠讓脂肪酸促進脂肪消化的，也是可以幫助起到減肥的作用和好處的。
上面就是越吃越瘦的10種水果，很多水果，大家肯定都是吃過的，可能也是有你愛吃的水果，想要好身材，想要減肥的話，也是要注意運動的，也要注意合理的飲食的，在吃的時候，也是要注意飲食均衡的。
