今天給大家分享6款掉秤湯，低卡飽腹，高蛋白高纖維，大基數(shù)快速掉秤，小基數(shù)突破平臺期都能喝，減肥期間拿來當晚餐，月瘦8-10斤不是夢，下面我們就來一起看一下吧。
瘦身減脂湯都有哪些？
1、海帶豆腐鮮蝦湯
蛋白質(zhì)：豆腐、大蝦
膳食纖維：海帶
做法：大蝦提前去殼，一起煮15分鐘，出鍋前放鹽。
2、楊冪同款刷脂湯
蛋白質(zhì)：豆腐、大蝦、雞蛋
膳食纖維：白蘿卜
做法：白蘿卜切絲備用，不粘鍋煎兩個荷包蛋，倒入其他材料和水，煮15分鐘，出鍋前放鹽。
3、菠菜菌菇蛋花湯
蛋白質(zhì)：雞蛋
膳食纖維：菠菜、海鮮菇、紅蘿卜
做法：菠菜切碎，紅蘿卜切丁，倒入鍋中加水煮沸，加入海鮮菇，打入兩個雞蛋，出鍋前放鹽。
4、番茄木耳豆皮湯
蛋白質(zhì)：豆皮、雞胸肉
膳食纖維：木耳、番茄
做法：番薯切碎，不粘鍋炒出醬汁，倒入其他材料，加水煮15分鐘，出鍋前放鹽。
5、絲瓜菌菇煎蛋湯
蛋白質(zhì)：雞蛋
膳食纖維：絲瓜、海鮮菇
做法：雞蛋打散，倒入不粘鍋煎熟切條備用。翻炒絲瓜，倒入其他材料，加水煮沸3分鐘，出鍋前放鹽。
6、冬瓜玉米雞肉湯
蛋白質(zhì)：雞胸肉
膳食纖維：冬瓜、玉米
做法：雞胸肉提前煮熟，手撕備用！冬瓜、玉米切小塊，一起倒入鍋中加水煮15分鐘，出鍋前放鹽。
小提示：感覺沒吃飽的可以多加膳食纖維，菌菇類推薦，香菇、海鮮菇、蟹味菇，減肥期間，建議在晚上18點前吃晚餐。
