甘蔗是一種南方水果，在水果市場(chǎng)上也比較常見，甘蔗通過咀嚼可以滲出大量甘甜爽口的汁液，那么除了好吃，甘蔗的功效與作用是什么大家都清楚嗎？它含有豐富的糖分、水分、纖維素、維生素、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，我們食用之后有
甘蔗的功效與作用是什么
1、補(bǔ)血
甘蔗中含有非常豐富的鐵元素和鈣元素，鐵元素有利于促進(jìn)我們體內(nèi)血紅蛋白的生成，血紅蛋白是我們?nèi)梭w的造血干細(xì)胞，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)我們機(jī)體造血功能，可以有效緩解貧血癥狀，尤其是缺鐵性貧血，經(jīng)常食用一些甘蔗還是很不錯(cuò)的。
2、通便
甘蔗中含有的水分和纖維素，纖維素可以促進(jìn)我們胃液和消化液的分泌，幫助腸胃蠕動(dòng)的速度加快，補(bǔ)充足量的水分還可以潤(rùn)滑我們的腸道，幫助腸道中廢物垃圾的排出，對(duì)于大便干結(jié)、習(xí)慣性便秘等癥狀有很好的緩解作用。
3、抗氧化
在甘蔗的汁液中具有一種很明顯的抗氧化活性物質(zhì)，我們消化吸收之后可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還可清楚一部分的自由基，防止自由基對(duì)我們?cè)斐傻膫?，延緩機(jī)體的衰老。
4、補(bǔ)充糖分
甘蔗中含有大量的糖分，我們食用之后可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成熱能，可以維持日常所需要的消耗，還可防治低血糖、消除疲勞。它還是一種用來制糖的原料，有很好的生津解渴、健脾利尿的功效。
5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
甘蔗中含有豐富的氨基酸、維生素c、維生素b族、多種微量元素、糖類等，可以補(bǔ)充我們?nèi)粘Ｋ璧亩喾N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，直接將甘蔗榨成汁喝，效果更佳。
