生活中有人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)傷筋動(dòng)骨的情況，俗話說傷筋動(dòng)骨一百天，但其實(shí)只要飲食調(diào)理的好，根本用不上一百天，看看骨折了吃什么好的最快，以及骨折后的注意事項(xiàng)。大家切記不要盲目補(bǔ)鈣，對(duì)骨折的治療沒有好處，還不如加強(qiáng)鍛煉。
骨折的三個(gè)食補(bǔ)階段
1、骨折后的1-2周
這個(gè)時(shí)候骨折的部位有淤血，筋絡(luò)不通，是需要活血化瘀的，這個(gè)時(shí)候如果吃了滋補(bǔ)品，或者是油膩膩的湯水，會(huì)導(dǎo)致淤血積滯，很難消掉，影響日后的關(guān)節(jié)恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候需要飲食清淡，多吃蔬菜水果、豆制品、蛋類、魚湯、瘦肉湯等。
2、骨折后的3-4周
這個(gè)時(shí)候傷處的淤血大部分已經(jīng)被吸收，這個(gè)時(shí)候的飲食就要有高營(yíng)養(yǎng)來補(bǔ)充，這樣才能滿足骨痂的生長(zhǎng)。多吃富含維生素A、維生素D、鈣及蛋白質(zhì)的食物。骨頭湯、雞湯、動(dòng)物肝臟等。這時(shí)候是骨折的中期，大家看情況進(jìn)補(bǔ)就行了。
3、骨折后的5-8周
這個(gè)時(shí)候骨痂已經(jīng)形成，淤血腫脹也好的差不多了，需要補(bǔ)氣血，舒筋活絡(luò)，讓關(guān)節(jié)能靈活的活動(dòng)，這樣才能恢復(fù)之前的功能。飲食上沒有什么要禁忌的，進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，可以適量的飲酒。多去外面曬曬太陽，活動(dòng)活動(dòng)，適量的鍛煉促進(jìn)恢復(fù)。
骨折后注意事項(xiàng)
1、不要盲目補(bǔ)鈣
大家知道骨折了吃什么好的最快，其實(shí)并不是不斷的補(bǔ)鈣才有好處，有研究發(fā)現(xiàn)，骨折后增加鈣的攝入量，會(huì)使長(zhǎng)期臥床的骨折病人引發(fā)血鈣增高的潛在危險(xiǎn)。骨折的病人本身不缺鈣，適量的加強(qiáng)一下鍛煉促進(jìn)對(duì)鈣的吸收就了可以加速斷骨的愈合了。
2、不要喝骨頭湯
很多人認(rèn)為骨頭湯可以補(bǔ)鈣，其實(shí)里面的主要營(yíng)養(yǎng)是膠原，不適合骨折后的1-2周吃，太油膩會(huì)導(dǎo)致病情不好恢復(fù)。骨折患者也不適合吃一些難消化的食物，糯米、山芋等，還有富含糖類的食物，也不利于患者的康復(fù)。平時(shí)要注意好飲食。
