水果寒性熱性一覽表，蘋果/葡萄等溫性水果最養(yǎng)人

夏季正值水果上市的時候，大家都等著一飽口服，但是水果有寒性、熱性之分，不同體質的人們適合吃不同屬性的水果，像熱性水果不適合多吃容易上火?？纯此詿嵝砸挥[表，體質偏熱的人可以多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人多吃溫熱性的食物。

水果寒性熱性一覽表

1、寒性水果：梨、西瓜、香蕉、柿子、香蕉、山竹、香瓜、甜瓜、椰子、圣女果、獼猴桃等。

寒性水果有解燥熱、清熱火的功效，像有面紅目赤、牙齦腫痛、口干渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等癥狀的時候，適量吃些寒性水果有很好的緩解作用。

2、溫性水果：蘋果、葡萄、甘蔗、檸檬、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果、番石榴、百香果等。

溫性水果的性質比較平和，適合大多數人群食用，能多吃一些，不易上火，還有溫熱補益的作用，最是養(yǎng)人，像蘋果老女老少都適合食用。

3、熱性水果：荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。

熱性水果有溫熱補益的作用，熱量高，高糖、高脂肪的水果，吃起來有驅寒健體、消除寒癥的功效，增加人體熱量，提高人體的能量代謝，但吃多了會導致上火。