蕎麥面是很多減肥人士的主食，但吃了一段時間之后，發(fā)現(xiàn)自己的體重根本沒有變化，蕎麥面條減肥嗎，為什么會沒有效果？蕎麥面只是有助于減肥，它本身是沒有減肥作用的，只是能增強飽腹感，減少人們對其他食物的攝入，同時加上運動才會有減肥效果。
蕎麥面條的熱量并不低
100克蕎麥面，有340大卡，大概占普通成年人保持健康每天需要攝入的總熱量的15%。100克普通面條熱量是284大卡，占12%，熱量并不低多少。而之所以蕎麥面更適合減肥，是因為它是一種粗糧，含有植物蛋白質，不容易轉化成脂肪，不會引起肥胖。
含有的食物纖維是普通面條和米飯的8倍，有預防便秘，促進排便的功效，可以說粗糧、雜糧本身是沒有減肥作用的，只是有助于大家減肥，并且吃多了蕎麥面條，同樣是會發(fā)胖的！不要步入減肥的誤區(qū)。
大家要注意，減肥是需要攝入的熱量，少于消耗的熱量的，有一個差值才能達到減肥的效果。所以想要消耗的熱量多，就需要多運動?？偨Y出來的方法就是管住嘴、邁開腿。
說了這么多，蕎麥面條減肥嗎？它比其他的食物更適合減肥期間食用，它含有淀粉、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、礦物質，同等熱量的食物中，它的營養(yǎng)要高的多，并且消化吸收慢，飽腹感強，抗餓，還能減少其他食物的攝入，所以大家可以吃蕎麥面，但注意不吃多就行了。
越吃越瘦的10種雜糧排行
1、燕麥
很多減肥的人都會用燕麥來代替吃飯，燕麥很有飽腹感，而且可以加速腸胃蠕動，增快新陳代謝，有利于減肥。
2、薏仁
薏仁在煮粥的時候放一些非常合適，薏仁粥是非常有名的低脂肪低熱量的粗糧，減肥期間必不可少的食物就是薏仁粥了......【查看詳情】
