對于便秘來說，在飲食上面也是可以注意的，可以吃一些有助于排便的食物，在平時攝入的食物中，便秘吃什么最好最效果最快呢，紅薯、柚子等食物，對于便秘是有所幫助的，但是便秘的類型不同，所以有些食物也不是說就是會有幫助的。
便秘吃什么最好最效果最快
1、紅薯
如果出現(xiàn)了便秘的話，要知道便秘的原因是有所不同的，對于缺少膳食纖維引起的便秘的話，是寫紅薯是有一些幫助的，在紅薯中也是有很多的纖維素的，這對于刺激腸道的蠕動是有作用的，可以助于排便，但是不宜吃多紅薯，以免燒心哦。
2、柚子
柚子是含有維生素C的一種水果，不僅營養(yǎng)好吃，而且適當食用的話，對于便秘的人來說，是有好處的，在柚子中不僅含有維生素，也是含有纖維素的，可以幫助緩解便秘，但是柚子是寒性的食物，并不建議過多的食用哦，以免不適。
3、莧菜
在莧菜中也是含有纖維素的，便秘的人適當食用是有些好處的，是可以幫助促進腸道的蠕動的，助于排便的，而且莧菜還們能夠幫助清熱利濕，但是莧菜也是不宜長時間的進食的，莧菜也是寒涼的食物。
4、蜂蜜
蜂蜜不僅是可以養(yǎng)顏的，而且對于便秘是有一些幫助的，可以幫助潤腸通便的，促進腸道蠕動的，但是需要注意的是，如果是頑固型的便秘或者是慢性便秘的話，蜂蜜的幫助可能不是很大的。如果要喝蜂蜜水的話，是可以選擇在早上空腹的時候后。
5、芹菜
芹菜也是一種對人體健康有益的蔬菜，它對于便秘也是有幫助的，在芹菜中美食含有粗型纖維的，可以幫助促進腸道蠕動，軟化大便，便于我們大便的排出的，大家也是可以多喝些水，吃一些其他有助于排便的食物。
便秘吃什么最好最效果最快，對于便秘來說，大家是可以注意在飲食方面注意調理的，上面是包括有蔬菜的，大家也是可以看看，便秘最怕9種水果有哪些。
便秘最怕9種水果
紅心火龍果富含維生素、纖維素、花青素等，其中纖維素和維生素都能夠促進腸道蠕動，能夠顯著增加大便的體積，從而促進大便排出。需要注意的是，吃紅心紅龍果大便會變成明顯的紅色......【查看詳情】
