除了米飯之外，我們也是會吃一些其他的主食的，在早上的時候，我們會吃到燕麥片，對于減肥的人來說，燕麥片的熱量高嗎的確是值得關(guān)注，要是讓自己長胖就不好，它的熱量可以說不低是高的，但是適宜減肥期間食用。
燕麥片的熱量高嗎，367大卡/100克
每100克的燕麥片的熱量是367大卡，大家看到這個，我們是會知道它的熱量是不低的，可以說是一種高熱量食物的，如果大家要將它和米飯對比的話，米飯的熱量可是要比燕麥要高一些的。對于減肥的人來說，它含有豐富的膳食纖維，而米飯中都是碳水化合物，用它代餐的話，其實也不是沒有道理的，是一種在減肥期間可以食用的食物，食用它之后，是可以幫助我們增加飽腹感的，可以減少我們對于其他高熱量食物的攝入的。
此外，我們也是可以看到用燕麥片代替主食的做法的，一般是可以在早上或者晚上的時候吃，不僅有著可以飽腹的好處，而且也是可以幫助補充營養(yǎng)的，燕麥片的功效與作用可是不少的，它可以為我們提供維生素以及礦物質(zhì)，并且含有的膳食纖維對于預防老年便秘也是有幫助的。
但是需要注意的，燕麥片不宜大量食用的，它是不宜消化的等的，燕麥片的熱量高嗎，燕麥片雖然熱量不低，但是卻是適宜減肥期間食用的，關(guān)于燕麥片怎樣吃減肥，大家是可以了解更多的。
燕麥片怎樣吃減肥
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