在睡覺(jué)的時(shí)候自己打呼嚕，自己也是控制不住，想要一些簡(jiǎn)單的方法改善這樣的情況，其實(shí)在民間也是有不少的偏方的，就比如說(shuō)嘴含橘子皮或者是在睡前喝花椒水，幫助緩解打鼾的情況，在打呼嚕怎么治小竅門(mén)偏方大全中，就有這些偏方。
打呼嚕怎么治小竅門(mén)偏方大全
1、嘴含橘皮
在睡覺(jué)前的時(shí)候，大家可以做這樣一件事情，那就是可以將干凈的橘皮放在自己的嘴巴中，感覺(jué)到不適的時(shí)候就可以吐出來(lái)了，這個(gè)方法再睡前10分鐘的時(shí)候進(jìn)行就可以。
2、吃蔥白
在睡覺(jué)前的時(shí)候，可以吃一點(diǎn)新鮮的蔥白，蔥白具有抗炎殺菌的作用，大家在吃完后漱口，可能要7天左右的時(shí)候，大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)打呼嚕的聲音變小了，不過(guò)蔥白的味道是有些大的，大家如果不習(xí)慣的話(huà)，也是可以換個(gè)方法。
3、喝花椒水
打呼嚕怎么治小竅門(mén)偏方大全中，也有喝花椒水的方法，在睡前的時(shí)候，大家可以用花椒泡水食用，大家可以準(zhǔn)備5到10粒的花椒用來(lái)泡水，在其涼了之后，將水服下，不用將花椒吃下去，用這個(gè)方法連續(xù)吃5天，幫助化解，這是花椒緩解打鼾的偏方。
4、煮龍膽草當(dāng)歸
在緩解打呼嚕的方法中，也有偏方，大家準(zhǔn)備10克的的龍膽草，以及當(dāng)歸，將其清洗干凈，之后就可以浸泡60分鐘以上，換個(gè)水后將其煮沸，小火再接著煮30分鐘，藥液放在碗中，取出藥渣繼續(xù)用同樣的方法熬煮，兩次倒出的液體混合，大家分2次服用可以在睡前的時(shí)候服用。
5、漱口液漱口
大家為自己打鼾的情況感到困擾的話(huà)，是可以在自己睡覺(jué)前，用漱口液進(jìn)行漱口的，大家可以將漱口液取3到4滴，然后用溫水將其稀釋?zhuān)瑢⑵溆脕?lái)漱口，有助于緩解打鼾的，在漱口液中含有特效止鼾作用的成分，有助于緩解大打鼾的情況。
上面說(shuō)到了嘴含橘皮、吃蔥白等5大妙招，這是一些偏方幫助緩解打呼嚕的方法，對(duì)于打鼾的情況，大家自己平時(shí)也是要注意從一些方面改善，比如對(duì)于肥胖者，可以減肥幫助緩解，在睡覺(jué)的時(shí)候，也可以改變自己的睡姿，選擇側(cè)臥位的方式。
