便秘是很困擾很多人們的問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間不排便，或者是排便困難，都會(huì)導(dǎo)致廢物不能及時(shí)的排出體外，身體中堆積太多的毒素，影響身體健康，嚴(yán)重的還會(huì)患上疾病，這里給大家整理了幾個(gè)便秘最快通便的土方法，對(duì)身體無(wú)害，不妨試一試。
便秘最快通便的土方法
1、喝植物油
油是我們廚房里最常見(jiàn)的幾種食材，像芝麻油、橄欖油、玉米油、亞麻籽油等植物油的不飽和脂肪酸含量較高，我們食用起來(lái)有一定的養(yǎng)生價(jià)值，還有潤(rùn)腸通便的功效，出現(xiàn)便秘問(wèn)題，如果不是很嚴(yán)重，可以先口服一勺植物油，可以有效緩解。
2、抖動(dòng)肚子
保持正確的排便姿勢(shì)，然后開(kāi)始抖動(dòng)肚子，前后左右或者上下抖動(dòng)，顫動(dòng)的頻率可以快一點(diǎn)，因?yàn)楸忝刂饕牟∫蚴悄c道蠕動(dòng)緩慢造成的，抖動(dòng)肚子可以使腸道內(nèi)的物質(zhì)流動(dòng)性加強(qiáng)，可以促進(jìn)排便。一般有的人抖1分鐘，就能產(chǎn)生強(qiáng)烈排便感覺(jué)。
3、早起一杯冷開(kāi)水
便秘的時(shí)候，大便的水分會(huì)被腸道多次吸收，導(dǎo)致大便變得又干又硬，在一定程度上加重便秘的癥狀，可以在早上起床之后就喝2-3杯的冷開(kāi)水，冷水進(jìn)入腸胃之后會(huì)刺激腸胃的蠕動(dòng)，還可以潤(rùn)滑一下腸道，促進(jìn)排便。不過(guò)腸胃不好的朋友這樣喝，比較容易拉肚子。
4、蜂蜜水
蜂蜜是日常生活中常見(jiàn)的食材，有很好的潤(rùn)腸通便功效，出現(xiàn)便秘癥狀的時(shí)候，用溫開(kāi)水沖泡一杯蜂蜜水，喝掉可以解決排便困難，能很好的潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便，和香蕉一同食用的效果更佳。
火龍果中含有豐富的纖維質(zhì)和果膠，還有多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含水量大可以增加糞便的的含水量，有很好的潤(rùn)腸效果，但是需要注意吃火龍果之后，要多喝水，否則治便秘的效果會(huì)大打折扣......【查看詳情】
