生活中不少朋友都有著便秘的困擾，像飲食不規(guī)律、喝水少、腸胃功能差都會(huì)引起便秘，要知道長(zhǎng)時(shí)間拉不出大便對(duì)身體有很大的傷害的，下面整理了幾個(gè)1分鐘快速拉出大便的方法，大家不妨嘗試一下，像便秘最怕9種水果以及便秘最快通便的土方法都很不錯(cuò)。
1分鐘快速拉出大便的方法
1、喝一勺植物油
像芝麻油、橄欖油、玉米油、亞麻籽油等都有潤(rùn)腸通便的效果，出現(xiàn)便秘問題，但來不及診治的時(shí)候，先口服一勺植物油，能有效的緩解。這個(gè)方法可以應(yīng)急，但不要一直這樣做。
2、按揉商陽穴
食指指甲的旁邊，有一處商陽穴，常用來治療便秘，用大拇指的指甲掐這處穴位，像感覺自己的大便已經(jīng)到了肛門口，但就是拉不出來的時(shí)候，掐3-5分鐘就可以排便，每天掐兩次，適用于氣虛引發(fā)的便秘，就是肚子脹卻拉不出來的這種，效果最好。
3、順時(shí)針按揉腹部
便秘揉肚子一定要順時(shí)針揉，先把雙手搓熱人，然后放在腹部，將腹部上的肉，順時(shí)針的方向輕輕的向肚臍的方向推，微微用力，配合有節(jié)奏的呼吸，大概5分鐘，腹部就會(huì)有發(fā)熱的感覺，這種方法一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)便秘來說有很好的改善。
4、用開塞露
開塞露通便是短時(shí)間內(nèi)見效的，能軟化糞便，潤(rùn)滑腸壁，刺激腸胃蠕動(dòng)來促進(jìn)排便，但大家不要過于依賴開塞露哦，長(zhǎng)時(shí)間用可能造成肛門和腸道健康的問題。對(duì)比開塞露通便使用方法和姿勢(shì)圖片來使用。
5、揉耳朵
我們的耳朵上有很多穴位，先揉耳骨，再按揉耳垂，能緩解長(zhǎng)時(shí)間的便秘問題，還有早上起床的時(shí)候喝一杯溫開水，潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多吃水果。不要久坐不動(dòng)，這樣最容易導(dǎo)致便秘。
