女性一旦體內(nèi)濕氣重,就會導(dǎo)致肥胖,月經(jīng)不調(diào),臉上長色斑,四肢乏力,濕氣的壞處這么多,那肯定是需要早點祛濕氣的,這里總結(jié)了女性去濕氣最快的方法,堅持用熱水泡腳,改善飲食,多運動,偶爾拔罐、艾灸都可以很好的祛濕。
女性去濕氣最快的方法
1、堅持泡腳
每天晚上睡覺之前用熱水泡腳,水溫不要太高,泡腳可以加快血液循環(huán)嗎,促進新陳代謝。加一些艾草或者是生姜片,祛濕的效果會更好。注意泡腳的時間不要超過半個小時,背部有微微的出汗即可。
2、飲食調(diào)節(jié)
一般體內(nèi)濕氣重的女孩子,平時都喜歡吃油膩、甜食、生冷的食物,這樣會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重,要從根本上祛濕,就需要改善飲食,平時多吃一些排毒消腫的食物,像冬瓜湯、紅豆薏米水等,長期吃,祛濕的效果非常好。
3、拔罐
中醫(yī)上拔罐是有非常多好處的,不僅可以疏通經(jīng)脈、去濕氣,還有一定的減肥功效,非常適合女性,還能降體內(nèi)的寒氣也排出去,對身體健康非常有益。
4、汗蒸
汗蒸是女性祛濕氣比較快速有效的方法,很多女性都會選擇用汗蒸來祛濕,可以讓全身的皮膚毛孔打開,讓濕氣隨著汗液排出體外,一半來說汗蒸一個小時就夠了。不僅能祛濕,還能使皮膚更好。
5、養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣
濕氣重的人大都會有便秘的情況,經(jīng)常會覺得沒有拉干凈,所以需要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣,這樣可以排出體內(nèi)的濕氣和毒素,否則會堆積在體內(nèi),濕氣過重會入脾臟,引發(fā)病癥。