女性每個(gè)月都是會(huì)有難受的那幾天的，出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，身體十分難受的，想要緩解痛經(jīng)，可以試試緩解痛經(jīng)的10個(gè)小妙招的，看看是否有助于幫助自己緩解痛經(jīng)的難受癥狀呢，自己也是要注意飲食，生冷辛辣刺激食物可是要注意的，盡量不要吃。
緩解痛經(jīng)的10個(gè)小妙招
1、喝紅糖水熱飲
在生理期的時(shí)候，痛經(jīng)是會(huì)讓女性痛的死去活來(lái)的，十分的不舒服，不如喝一杯生姜紅糖水的熱飲，熱熱的紅糖水是有助于溫暖自己的身體的，而且也是有助于自己補(bǔ)血的，大家是可以在生理期來(lái)之前，就可以喝生姜紅糖水，有助于預(yù)防，但是要注意，有的痛經(jīng)，紅糖水未必可以幫助改善的，而且也是要和自己體質(zhì)相結(jié)合，以免虛火過(guò)旺。
2、熱水敷腹部
想要緩解痛經(jīng)的不適，不妨在一個(gè)熱水袋里面灌好熱水，然后將它敷在自己腹部的位置，這是可以讓自己感受到來(lái)自熱水的溫暖的，可以幫助減輕痛經(jīng)的難受的感覺(jué)的。
3、按摩足三里
穴位按摩，也是可以幫助緩解女性痛經(jīng)難受的表現(xiàn)的，大家可以對(duì)足三里穴位的位置進(jìn)行按摩，我們要讓我們的膝蓋彎曲，讓腿直接踩著地，然后找到我們膝蓋凹陷的地方，用除了大拇指以外的手指，直接包住膝蓋凹陷下方的位置，找到小拇指的邊界，那就是足三里的位置了。
4、按摩合谷穴
合谷穴的位置是在我們的手上，大家可以看看上面圖片的位置，找到它的具體位置，按摩這個(gè)位置也是有助于緩解痛經(jīng)的癥狀的，除了按摩合谷穴之外，按摩三陰交穴位、太沖穴穴位以及子宮穴等穴位也是可以按摩幫助緩解的。
5、緩解痛經(jīng)姿勢(shì)
痛經(jīng)的時(shí)候，想要緩解自己的難受癥狀的話，是可以注意一些緩解痛經(jīng)的姿勢(shì)的，自己在床上的時(shí)候，找一個(gè)有利于緩解自己疼痛的姿勢(shì)的，讓自己感覺(jué)舒服。
6、山楂茶
山楂茶是可以幫助化瘀止痛的，是很適合血瘀引起的痛經(jīng)的?？梢詭椭徑馔唇?jīng)的。這款茶飲不是說(shuō)痛經(jīng)就是可以食用的，也是要符合情況才可以的，大家是可以詢問(wèn)醫(yī)生等的。
7、香附肉桂茶
香附肉桂茶對(duì)于氣血不足，以及肝氣郁結(jié)引起的痛經(jīng)是可以幫助改善的，它是需要一些中藥的，這個(gè)也是要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行的，不僅需要香附也是需要肉桂等的，喝這個(gè)茶是有助于驅(qū)寒止痛的。
8、放松心情
大家在自己的生理期的時(shí)候，出現(xiàn)痛經(jīng)難受的情況，自己的心情也是不要過(guò)于太壓抑和緊張的，大家在難受的時(shí)候，放松自己的心情，對(duì)于自己難受的緩解也是有一定的幫助的，大家是可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等的。
9、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
雖然說(shuō)女性在生理期間的時(shí)候是不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)的，這還是會(huì)加重月經(jīng)期間身體的不適的，但是如果一天到晚躺著，讓痛經(jīng)折磨自己，自己適當(dāng)伸展，也是有助于緩解的，比如做簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，幫助肌肉伸展，促進(jìn)自己的血液循環(huán)。
10、止痛藥物
對(duì)于女性痛經(jīng)來(lái)說(shuō)，的確是可以采取借助止疼藥物的幫助的，是可以幫助改善的，但是這個(gè)方法并不是建議大家頻繁經(jīng)常性的使用的。
女性痛經(jīng)是很難受的，對(duì)于痛經(jīng)時(shí)候的不舒服，大家是可以試試這緩解痛經(jīng)的10個(gè)小妙招的，喝紅糖水和熱敷肚子有助于幫助自己緩解疼痛。
