很多女性有痛經(jīng)這種生理現(xiàn)象，嚴(yán)重的時(shí)候坐臥不安，站都站不起來，嚴(yán)重影響了日常的生活，下面找來了5分鐘緩解痛經(jīng)方法，像熱敷、按摩三陰交、吃止痛藥等等，都是有效的方法，同時(shí)還有注意大姨媽忌口15種食物，可以避免一部分女性產(chǎn)生痛經(jīng)。
5分鐘緩解痛經(jīng)方法
1、按摩三陰交
三陰交在哪里有什么功效？之所謂“婦科三陰交”，因?yàn)槌０慈啻窝ㄎ豢梢愿纳婆栽陆?jīng)不調(diào)、氣血不足的問題，對(duì)于白帶、月經(jīng)過多、過少、更年期都有治療作用，還能補(bǔ)肝益腎，安神助睡眠。在月經(jīng)還沒來之前便堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)神奇的改變。
2、按摩合谷穴
合谷的準(zhǔn)確位置圖和作用非常多，此穴位被稱之為萬能止痛穴，對(duì)于頭疼、牙齒痛、腹痛、咽喉腫痛等都與很好的調(diào)理作用，對(duì)于婦科疾病，痛經(jīng)、閉經(jīng)、催產(chǎn)都有效果，按壓1-3分鐘就能感受到有止痛的作用。
3、按摩關(guān)元穴
關(guān)元的準(zhǔn)確位置圖和作用詳情，經(jīng)常按摩或者艾灸，可以治痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、腹瀉、腹痛，男性的陽痿、早泄、遺等。用雙手推揉這處穴位，可以很好的改善痛經(jīng)，隨時(shí)都可以按。
4、熱敷
生理期的女性痛經(jīng)，多半是宮寒導(dǎo)致的，可以用暖寶寶或者熱水袋捂一捂肚子，有緩解痛經(jīng)的效果，多喝熱水也很有效。記住在月經(jīng)要來的前幾天多泡腳，可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。
5、喝牛奶
喝些熱牛奶或者酸奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，有穩(wěn)定神經(jīng)的作用，不少女性生理期痛經(jīng)是因?yàn)轶w內(nèi)的鈣離子不平衡導(dǎo)致子宮肌肉收縮疼，適量喝些牛奶可以緩解。也可以喝生姜紅糖水、紅棗姜茶、當(dāng)歸烏雞湯等等。
月經(jīng)不能吃6大水果
1、西瓜
西瓜吃起來甘甜多汁，尤其是夏季離不開西瓜，但是來月經(jīng)的女性一定不要吃西瓜，西瓜是涼性水果，月經(jīng)期間食用會(huì)導(dǎo)致淤血不容易排出來，嚴(yán)重的導(dǎo)致痛經(jīng)......【查看詳情】
