我們都知道,蛋白粉是健身人士的“好伴侶”,可以起到促進構建、修復和重塑肌肉的作用,幫助鍛煉出緊致的腹肌和完美的肌肉線條。其實除了健身人士,其他普通群體在日常生活可以通過吃蛋白粉達到營養(yǎng)補充,調節(jié)自身狀態(tài)的目的。那針對不同的群體,蛋白粉有什么作用呢?
首先,青少年食用蛋白粉,有助于補足營養(yǎng),促進身體發(fā)育。這個階段正是孩子身體快速發(fā)育的時候,對蛋白質、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質的需求十分旺盛,且這個年紀的孩子學習任務繁重,精神壓力大,繼續(xù)補充營養(yǎng),為學習增添動力。這時候食用蛋白粉,既能提高體內營養(yǎng)含量,維持其正常的生長發(fā)育,又能夠幫助增強機體免疫力,提高學習效率,保持良好的學習狀態(tài)。
其次,老年人食用的蛋白粉,有利于延緩肌肉流失,維持健康體態(tài)。研究表明,隨著年齡的增長,老年人的肌肉也會逐漸流逝。蛋白質是構建和修復肌肉組織細胞的主要原料[1],但由于老年人普遍存在咀嚼功能、腸胃功能下降的問題,只能能從食物中獲取有限的蛋白營養(yǎng)。蛋白粉具有高蛋白、易消化的特點,有利于老年人吸收和利用蛋白質,延緩肌肉流失。
其三,術后人士食用蛋白粉,有益于傷口愈合。愈合傷口和提高機體免疫力都離不開蛋白質的參與,適當飲用蛋白粉有利于補充營養(yǎng),促進傷口愈合以及提高身體抵抗力。
最后,上班族食用蛋白粉,有利于營養(yǎng)補充,開啟好狀態(tài)。年底不少打工人都在拼績效、趕進度,忙起來廢寢忘食,這時候蛋白粉就可以起到充饑的作用,維持身體所需能量,恢復活力,幫助更好地投入到工作中去。
蛋白粉有什么用這個問題不只有一個答案,蛋白粉也不是某一類人的專屬,正確認識其功效及其適用群體,可以幫助我們發(fā)現(xiàn)更多適合自己的營養(yǎng)補充品。蛋白粉的適用群體如此廣泛,那什么樣的蛋白粉能夠很好地與飲食搭配,起到營養(yǎng)補充的作用呢?湯臣倍健蛋白粉就挺合適的。
這是一款健身人士、學生、上班族以及中老年人都可以食用的動植物雙蛋白粉,適用群體較為廣泛。產(chǎn)品采用濃縮乳清蛋白(WPC):大豆分離蛋白(SPI)≈2:3科學配比,疊加雙蛋白優(yōu)勢,不僅可以發(fā)揮動物蛋白高蛋白、氨基酸種類豐富和植物蛋白不含膽固醇、不會加重肝臟負擔的優(yōu)勢,還能彌補動物蛋白脂肪含量較高和植物蛋白較難消化的不足,一舉兩得。
不僅如此,這款蛋白粉的食用方式不拘泥于簡單的溫水沖調,如果覺得口味單一,不僅可以添加牛奶、蜂蜜、豆?jié){一同食用,還可以加之湯水或飯菜中,既能豐富口感,又能增加營養(yǎng)。不過,餐食最好要盛出降溫后再添加蛋白粉哦。
不知道本文是否能解決你對“蛋白粉有什么用”這一問題的部分疑惑呢。湯臣倍健蛋白粉是目前熱銷的膳食補充劑,不論是給孩子、老人補充營養(yǎng),還是春節(jié)走親戚送禮都是一個不錯的選擇!
參考資料:
[1]范基文. 膳食中的三大營養(yǎng)素[J]. 科學大眾, 1963(4).
