大家應(yīng)該都吃過(guò)新鮮的無(wú)花果，無(wú)花果干就是把新鮮的無(wú)花果脫水風(fēng)干以后得到的一種干果，市面上買到的無(wú)花果干多為淡黃色，富含葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被作為一種養(yǎng)生食材食用，一起看看無(wú)花果干的功效與作用有哪些。
無(wú)花果干的功效與作用
1、減肥瘦身
無(wú)花果干的熱量很低，而且還含有一種高纖維，我們食用之后可以增加飽腹感，這樣可以減少我們對(duì)其他食物的攝入，吃的少了，熱量的攝入就少了，有輔助減肥的功效。此外，它含有的纖維素和果膠可以刺激我們的腸胃蠕動(dòng)，加快身體的新陳代謝。因此，經(jīng)常食用有減肥瘦身的功效。
2、美容養(yǎng)顏
無(wú)花果干中含有17種我們?nèi)梭w所需的氨基酸，有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效，含有的維生素和纖維素可以促進(jìn)身體內(nèi)有害物質(zhì)的排出，可以避免毒素累積而造成的皮膚暗沉、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、毛孔粗大等問(wèn)題。日常生活中可以把它的根、莖、葉用水煎然后洗臉，有治療皮癬、黑痣、雀斑以及潤(rùn)滑皮膚等美容作用。
3、消除疲勞
無(wú)花果干中含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、纖維素、糖類、脂類和微量元素，可以及時(shí)補(bǔ)充我們身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，提高身體各個(gè)器官的功能，有效緩解疲勞。適量吃一點(diǎn)還可以刺激消化液的分泌，又開(kāi)胃消食的作用。
4、保護(hù)心血管
無(wú)花果中含有豐富的微量元素鉀和不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)被我們的身體吸收后能加快體內(nèi)脂肪的分解、代謝，降低血液中膽固醇的含量，降低血液粘稠度，有維持血壓、血脂穩(wěn)定的作用，可預(yù)防高血壓、高血脂、血栓、中風(fēng)等心血管疾病。
