血糯米和黑米是外形和顏色上比較相似的兩種米,稍不注意確實比較容易弄錯,但實際接觸起來就會發(fā)現(xiàn)血糯米和黑米的區(qū)別是非常明顯的,口感完全不同,雖然黑米更貴一點,但血糯米的功效與作用也非常豐富,而且比較有特點。
一、血糯米和黑米的區(qū)別
血糯米又叫紫米是帶有紫紅色種皮的大米,因為吃起來有糯性,所以稱為血糯米,而天然的血糯米經(jīng)過溫水浸泡后,種皮的紅色素會被水溶液慢慢溶解,出現(xiàn)紫紅色水溶液,而且紅色會越來越濃,煮熟后,紅色種皮就會脫離下來。
黑米是黑稻加工后的米,屬于粳米,是稻經(jīng)過培育出來的一個特色品種,稻粒呈長橢圓形,稻殼灰褐色,粒型有秈、粳兩種,黑米是非糯性稻米。糙米呈黑色或黑褐色,因此得名黑米,其營養(yǎng)價值很高,所以又有“黑珍珠”“世界米中之王”的美譽。
你會發(fā)現(xiàn)血糯米和黑米的區(qū)別很明顯,外觀顏色上有一定的區(qū)別,而且一個是糯性一個非糯性,吃起來口感也是完全不同的,而且營養(yǎng)價值也有所區(qū)別,黑米中的花青素要比血糯米豐富,但血糯米的微量元素含量要比黑米更高一些。
二、血糯米的功效與作用
1、補益氣血
血糯米中含有豐富的微量元素,其中就富含鐵和磷,還有促進鐵元素吸收的胡蘿卜素,這些營養(yǎng)成分被人體吸收后,能夠提升造血能力,起到預防和改善貧血問題,起到補益氣血的作用。
2、美容養(yǎng)顏
血糯米能夠補氣血,本身就能夠很好的改善女性的氣色,而且其含有原花青素等抗氧化劑成分,能夠起到很好的美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用,所以了解女性更應(yīng)該了解血糯米的功效與作用。
3、滋補身體
血糯米含有大量植物蛋白、脂肪和碳水,此外其豐富的微量元素鈣 、鐵、磷等,也是人體所需的營養(yǎng)成分,所以吃血糯米能夠很好的滋補身體。