奇亞籽是一款很火的，能輔助減肥的保健品，很多人問奇亞籽可以長(zhǎng)期吃嗎？任何食物吃多了對(duì)身體都是不好的，最好不要長(zhǎng)期大量吃，尤其是想減肥的女性吃奇亞籽有副作用，如果每天大量吃，會(huì)導(dǎo)致過敏、腹脹、消化不良、低血壓......
奇亞籽可以長(zhǎng)期吃嗎
最好不要，奇亞籽里面的熱量、脂肪、膳食纖維的含量比較高，想用來減肥就需要控制攝入量，如果吃多會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。為什么說女性吃奇亞籽有副作用？不止女性，只要是健康人每天都不得超過30克的量，腸胃虛弱的人還要按自身情況來減輕用量。
奇亞籽長(zhǎng)期大量的5大危害
1、消化不良
奇亞籽中含有較多的蛋白質(zhì)、纖維素等不易消化的成分，適量吃有好處，但如果長(zhǎng)期大量吃，成分難以被人體消化，會(huì)堆積在腸道中，增加消化負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹痛、腹脹。
2、引起過敏
奇亞籽是一種植物的種子，本身就容易導(dǎo)致過敏，尤其是對(duì)芥菜過敏的人不能吃奇亞籽，會(huì)出現(xiàn)皮疹、腹瀉、眼睛腫痛等癥狀，需要立即停服。
3、降血壓
大量食用奇亞籽，會(huì)造成血壓降低，本身就是低血壓的人吃會(huì)比較危險(xiǎn)，建議避免過量食用。所以像病人吃奇亞籽需謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
4、營(yíng)養(yǎng)不良
奇亞籽營(yíng)養(yǎng)單一，長(zhǎng)期吃它來減肥的話，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，需要搭配水果、蔬菜、魚肉、蛋類等食物，才能滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)的需要。
5、便秘不能吃
有痙攣性便秘、小腸堵塞的人也不建議吃奇亞籽，否則會(huì)加重病情。
奇亞籽中國(guó)禁售原因
其實(shí)并沒有禁售，只是禁止將還有生物活性，能繁殖的種子入境，因?yàn)樗姆敝衬芰μ珡?qiáng)，可能會(huì)破壞我國(guó)的生態(tài)平衡，所以禁止入境了，而不是不讓賣了。只要消滅生物活性，滿足之間要求，符合國(guó)家規(guī)定即可......【查看詳情】
