睡時多夢多是因為肝血不足，中醫(yī)認為肝藏血，血舍魂，肝有著藏血的功能，若是肝血不足，就會有魂不守舍、多夢的癥狀。肝臟最怕熬夜，沒有熬不過的夜晚，只有扛不住的自己。
養(yǎng)肝就要先養(yǎng)血，早上起床的1小時，是養(yǎng)肝最佳時間。補氣養(yǎng)血，不妨從早餐開始，早起后常吃以下4種食物，改善肝功能，肝變干凈了自然好。
想要肝養(yǎng)好，早餐要吃好！四種食物換著吃，肝一天比一天好。
西蘭花
我們都知道綠色養(yǎng)肝，而西蘭花不但口感好，養(yǎng)肝的效果也是很不錯的，早餐吃西蘭花有益我們的肝臟。
經(jīng)常習慣晚睡的人，第二天常常會發(fā)火難受，跟肝沒有休息好是有關(guān)系的，肝在夜間23點到凌晨2點需要休息，如果我們沒有進入熟睡狀態(tài)的話，就易引發(fā)肝火旺。
肝藏血，長期下去容易氣血兩虛，頭發(fā)枯燥、臉色不好、精力差等問題也就找上門了。
西蘭花當中有著豐富的膳食纖維，還有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，保肝又護肝，此外早起之后，腸胃還沒有完全恢復過來，西蘭花能促進腸胃的蠕動，補充能量，更好的投入到新的一天當中。
雞蛋
想要養(yǎng)出好肝，早上起來不妨堅持吃一顆雞蛋，雞蛋是很多人家中常備的，吃法也有很多，平時我們吃水煮蛋就可以。
每天吃的東西、呼吸的空氣，以及各種不良的生活習慣，都會造成體內(nèi)的毒素堆積。肝臟是人體的解毒器官，長時間下去，肝臟不堪重負，易誘發(fā)肝病。
早上起床后，吃個雞蛋，對于肝臟來說好處是很多的。它當中有著多種有益人體的成分，譬如說蛋白質(zhì)以及卵磷脂，堅持一段時間后，能幫助改善肝臟代謝功能，預防肝病。
豆?jié){
對于中國人的體質(zhì)來說，早上喝豆?jié){是有好處的，它主要是由大豆所制成，當中所含有的大量的植物蛋白，以及大豆異黃酮對于人體是有好處的。
每天早上堅持飲用豆?jié){，可以有助提高肝臟的功能。不但能幫人體的盡快的恢復到狀態(tài)當中，堅持下去，肝也會越變越好。
生活中有很多人喜歡將豆?jié){和油條搭配在一起，但油炸類食品不建議多吃，否則的話可能會給肝臟帶來損傷。
早餐要吃好，但是不建議食用過于油膩的食物，主要以清淡為主。
