秋冬時節(jié)，天氣干燥，不少人會出現(xiàn)眼干鼻燥、唇干口渴、咽痛、喉癢、干咳少痰等不適癥狀。從中醫(yī)角度來說，這是燥邪偏盛、傷肺耗津所致。又因肺外主皮毛、內(nèi)司呼吸、下合大腸，所以燥邪還會導(dǎo)致皮膚干燥、干咳不止或痰難咳出、痰中帶血、腸燥便秘、小便少等所謂“秋燥癥”，那么，此時大家的飲食宜清潤，要以養(yǎng)陰潤燥、生津止渴為主，今天我們就來聊聊哪些茶飲最適合秋冬季節(jié)飲用？
秋冬季節(jié)最適飲用的3款茶飲
1、百合枸杞黃芪茶
原料：百合15克，枸杞子5克，黃芪5克。
做法：諸藥洗凈，加水600毫升，大火煮開后，小火煎煮5分鐘即可。可多次煎煮，以茶代水飲用。
功效：養(yǎng)陰潤燥、生津止咳。
百合性微寒，能養(yǎng)陰潤燥，且具有收斂之性，可斂肺止咳、斂陰鎖水。枸杞性平，有滋腎、潤肺、養(yǎng)肝之效，是歷代醫(yī)家非常推崇的養(yǎng)陰之品。這兩個都是藥食同源、養(yǎng)陰潤燥的滋補品，尤其適合陰虛燥熱的人群食療。但對于體質(zhì)虛寒的人來說，百合性寒加重陰寒，枸杞滋膩不好消化，讓人虛上加虛，此時本茶中的黃芪就派上了用場。黃芪性溫，可以平衡百合的寒性。它還能益氣固表，對于出虛汗者能止汗。有百合、枸杞雙重滋潤，又有黃芪平衡寒熱、益氣固表，
2、蜂蜜柚子茶
原料：柚子、蜂蜜、冰糖。
做法：
①柚子洗干凈，用溫水或鹽水擦洗干凈外皮，取出柚子肉，撕成小塊，或用攪拌機攪一下；柚皮削出最外面薄薄、帶金黃色的一層，切絲；
②開小火，將柚皮煮十分鐘，軟后撈起；
③另燒開一鍋水，按個人喜好加入適量冰糖，待融化后，將柚子肉和煮軟的柚子皮同放入鍋中，小火熬煮，不斷攪拌至鍋中液體變黏稠、冒小泡時，即可關(guān)火，盛出放涼；
④涼至40攝氏度左右，根據(jù)個人口味加入蜂蜜繼續(xù)攪拌，等降至常溫即成?？裳b入密封玻璃罐，放冰箱保存。
⑤每次取1~2匙（約15~30克），用溫（冰）水沖開即可。
功效：潤肺止咳、潤腸通便、健脾消食。
柚子性味甘酸、寒，可止咳、平喘、化痰、健胃消食。而蜂蜜甘平，可潤肺止咳、潤腸通便、和中緩急。蜂蜜柚子茶取蜂蜜和柚子之長，可健脾消食、潤肺止咳、潤腸通便，特別適宜胃納一般、干咳燥咳、便秘者服用。而且，經(jīng)過一番熬煮之后，柚子的寒性有所緩解，脾胃虛寒者也能適量飲用。
注意：
①蜂蜜柚子茶畢竟糖含量較高，因此糖尿病、高尿酸血癥、痛風(fēng)、肥胖、齲齒、痤瘡者不要喝；
②服用降壓藥期間，也不建議喝，以防柚子成分影響藥物作用或是無意中傷了肝腎；
③取1~2匙羹（約15~30克），用溫（冰）水沖開即可。每天最好控制在1杯左右，以免攝入過多糖分及熱量。
3、花式麥冬茶
原料：麥冬適量。
做法：取4~5粒麥冬，用沸水沖沏。
功效：潤肺滋陰、生津解渴。
注意：最好現(xiàn)泡現(xiàn)喝，少喝冷的；麥冬性微寒，脾胃虛寒者要少喝或不喝，麥冬味甘、微苦，性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩等功效，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，言之“久服輕身，不老不饑”。
秋燥令人不適，常泡一杯溫?zé)岬柠湺?，可潤肺滋陰、生津解渴，另外，大家還可根據(jù)自身情況，泡出花式麥冬茶，例如：
①若兼有皮膚干燥、便秘，可在麥冬茶中加適量蜂蜜，以潤燥通便；
②若兼有心煩易怒，可在麥冬茶中加適量冰糖，以降火去燥；
③若喝水不少卻仍然小便黃，可在麥冬茶里加少量蓮子心，以清心除煩。
茶飲本身就屬于養(yǎng)生保健飲品，而如果堅持在干燥的秋季多喝茶，不僅可以抵抗秋燥，補充水分，還可以達到健脾消胃、美容養(yǎng)顏的功效。
