女性在大姨媽期間是比較脆弱的，這時候會免疫力下降，需要注意保暖，同時也需要注意飲食，尤其是大姨媽忌口15種食物，吃錯了會導致痛經(jīng)、經(jīng)血量增多等，嚴重的還會導致不孕！影響生育能力。可以說是稍有不慎就落下病根了，女生要照顧好自己。
大姨媽忌口15種食物
1、巧克力：經(jīng)期的女性本來的容易焦躁易怒，吃巧克力會加重癥狀，并且含有大量的糖，會發(fā)胖。
2、咖啡：含咖啡因的飲料經(jīng)期最好不要喝，會導致出現(xiàn)乳房脹痛，引起焦慮、易怒，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、乳酪：乳酪是導致痛經(jīng)的罪魁禍首，牛奶、奶油、、奶制品、雞蛋等都容易引起痛經(jīng)。
4、茶水：大姨媽期間女性本來就流失很多血，大量的鐵元素流失，再喝茶會影響人體對鐵元素的吸收。
5、辛辣刺激的食物：有辣椒、大蒜、花椒、胡椒等，加重痛經(jīng)，引發(fā)上火，最好還是吃清淡一點。
6、芒果：有止血的作用，吃太多會導致閉經(jīng)，并且芒果性寒，不適合在經(jīng)期食用。
7、油膩的食物：大姨媽期間的女性，消化功能會減弱，吃油膩的食物不容易消化。
8、冰冷的食物：雪糕、冰飲料，會引起宮寒，要么經(jīng)血量增多，要么經(jīng)血量減少，嚴重的還會影響生育。
9、含鹽量高的食物：皮蛋、咸菜等，含鹽量高會導致水腫，經(jīng)期乳房脹痛，下肢水腫等。
10、酒類飲品：含酒精的飲品都不要喝，加重月經(jīng)期間的不適。
11、柿子：寒性水果，還含有大量的鞣酸，影響機體對鐵元素的吸收，經(jīng)期本來就應該多補充鐵質。
12、汽水：糖分、二氧化碳、水分等制作成的汽水，經(jīng)期喝會導致不適癥狀加重。
13、糖制品：很多女性會在經(jīng)期喝紅糖水，但是如果喝太多，會導致體內的礦物質消耗量大，引發(fā)情緒波動。
14、螃蟹：寒性很重，女性在經(jīng)期不能吃寒性的食物，尤其是痛經(jīng)的，不要吃螃蟹！
15、竹筍：性質寒涼，還容易產(chǎn)生難溶性的草酸鈣沉淀，導致宮寒，引發(fā)痛經(jīng)等。
