蔬菜是非常健康的植物，不僅對身體沒有任何的傷害，而且還對身體有各種各樣的好處，許多蔬菜都能夠提高免疫力，從而讓人體少受病菌侵害，減少生病概率，今天就給大家?guī)硎筇岣呙庖吡Φ牟耍黄饋砹私庖幌掳伞?/p>
十大提高免疫力的菜
1、西紅柿
西紅柿說是蔬菜也可以，說是水果也可以，無論怎么吃，都是能夠增強免疫力的，可以有效預(yù)防癌癥入侵人體，還能夠控制血壓，對人體的效果非常好。
2、西蘭花
西蘭花是對抗疾病非常好的一種蔬菜，西蘭花含有非常豐富的葉酸、維生素C以及胡蘿卜素，能夠有效增強免疫力幫助預(yù)防直腸癌等一些癌癥，對身體非常有好處。
3、孢子甘藍
這是一種特殊的蔬菜，能夠為人體提供非常多的營養(yǎng)，特別是孕婦，可以為孕婦提供豐富的維生素B以及葉酸，幫助人體維持身體均衡， 提高免疫力，對人體有很大好處。
4、胡蘿卜
胡蘿卜對于人體的眼睛、頭發(fā)和皮膚都有非常好的滋養(yǎng)效果，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，可以有效調(diào)節(jié)血液中的血糖水平，對心臟也有非常多的好處，對人體的免疫力也有一定的提升效果。
5、蘆筍
蘆筍含有豐富的膳食纖維、葉酸以及維生素B6，能夠最大限度幫助維持心臟的健康，提高身體的免疫力，還能幫助大腸消化，促進腸胃蠕動，幫助腸胃吸收食物。
6、紅薯
紅薯中含有錳、以及各種維生素，可以有效幫助改善消化系統(tǒng)，其中含有的鐵以及膳食纖維能夠幫助我們補充許多能量，讓身體提高免疫力，預(yù)防各種疾病發(fā)生。
7.茄子
茄子中含有非常獨特的抗氧化劑，能夠有效降低中非以及老年癡呆的風險，并且熱量還低，不用為長胖等問題擔心，是能夠提高人體免疫力的蔬菜。
8.甜椒
甜椒的顏色很多，但是無論是哪一種顏色，都含有也算以及番茄紅素，這兩種成分非常有利于心臟健康，可以降低癌癥的患病風險。
9.菠菜
菠菜含有13種黃酮類化合物，這種物質(zhì)可以幫助我們遠離癌癥、預(yù)防心臟疾病以及骨質(zhì)疏松癥狀，同時菠菜也可以增強肌肉的力量，讓身體更加健康。
10.洋蔥
洋蔥含有維生素C和也算，能夠幫助維持心血管的健康以及胃腸道的健康，效果非常好。
