氣血對每個人來說都很重要，是不能缺乏的東西，氣血兩虛的一般是女性偏多，女人氣血兩虛的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈乏力、出虛汗、皮膚暗黃、失眠等，女人呢一旦氣血兩虛，體內(nèi)沒有充足的氣血滋養(yǎng)身體，就會老得很快，身體也不健康，那么氣血兩虛吃什么補最快女人們看過來。
氣血兩虛吃什么補
1、黑芝麻
黑芝麻中的含豐富的鐵元素，并且容易被我們?nèi)梭w所吸收。每天吃一把黑芝麻，可以補充我們機體一天對鐵元素的需求，有很好的補氣血作用，經(jīng)常吃黑芝麻，可以幫助我們改善氣血兩虛的情況。此外，吃黑芝麻對女性的好處還有很多，可以改善發(fā)質(zhì)，使秀發(fā)烏黑靚麗，還可以美容養(yǎng)顏、緩解便秘。像氣血兩虛的女人，每天吃一把黑芝麻，有很多的好處。
2、豬肝
很多女性都不太喜歡吃動物的內(nèi)臟，但對女性來說，動物的內(nèi)臟富含大量鐵元素，是補氣血很好的的食物，尤其是豬肝。豬肝中的含鐵量十分豐富，每個星期吃兩次豬肝，可以補充氣血和身體所需蛋白質(zhì)，平日里做一些豬肝湯、豬肝炒菠菜等，多吃幾次，可以很好的改善氣血兩虛的情況。
3、枸杞
枸杞有助于補血，黃芪可以補氣，兩者一起泡水喝，可以補氣血，氣血兩虛的情況會慢慢得到改善。平日用黃芪煮粥食用也是很不錯的選擇。
4、紅棗
一日食三棗，青春永不老，紅棗可以養(yǎng)胃補氣血，平時可以直接吃，也可以和銀耳、桂圓一起煲湯，不僅補氣血還可以滋陰補脾。做法也十分簡單，氣血兩虛較為嚴(yán)重的女性可以多吃。
5、阿膠
阿膠有著很好的滋陰補血的功效，但是吃多了容易引起上火，所以要適量的食用，在冬天時食用效果最佳，有很好的補氣養(yǎng)血的作用，還有滋養(yǎng)身體的功效。
女性要懂得愛自己，一旦氣血兩虛了，不僅身體差，看起來還像老了十歲，所以平常一定要注意休息，不能讓自己太過勞累，保持充足的睡眠，休息好了身體才不至于很疲憊，然后氣血兩虛吃什么補最快女人也要知道，多吃些補氣血的食物，養(yǎng)好自己的身體，讓氣血會充足起來，有健康的身體，才能更加美麗動人。
