通過(guò)脾虛的表現(xiàn)和癥狀可以了解，脾對(duì)于我們食物的消化吸收有著重要的作用，如果出現(xiàn)胃腸道疾病便會(huì)伴隨脾虛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、水腫、出血等癥狀，所以一定要在不嚴(yán)重的時(shí)候進(jìn)行食補(bǔ)調(diào)理，看看脾虛吃什么食物補(bǔ)最快：大棗、紅薯、山藥、猴頭菇、鯽魚(yú)、蓮藕、牛肉。
脾虛吃什么食物補(bǔ)最快
1、大棗
大棗有非常好的補(bǔ)脾胃、益氣血的功效，是補(bǔ)脾的佳品，一般有大便不成形，吃的少，氣血不足的人，可以用大棗來(lái)泡水喝，或者是煮粥，補(bǔ)脾胃的效果最好。
2、紅薯
脾虛的人可以把紅薯當(dāng)主食，紅薯的性質(zhì)溫和，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，富含的組纖維也有助于腸道消化，經(jīng)常吃，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。
3、山藥
山藥歸脾胃經(jīng)，含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，可以促進(jìn)脾胃的消化和吸收，脾胃虛弱、容易腹瀉、沒(méi)有食欲、容易疲倦的人適量多吃一些山藥，搭配一些補(bǔ)血的食物，按照山藥粥的做法大全來(lái)制作，美味又營(yíng)養(yǎng)。
4、猴頭菇
是非常好的滋補(bǔ)脾胃食材，對(duì)于胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、食道癌等都有很好的輔助治療作用，看看新鮮猴頭菇怎么吃，日常多吃一些有養(yǎng)胃、修復(fù)胃的功效，對(duì)脾胃好處大。
5、鯽魚(yú)
用新鮮的鯽魚(yú)燉湯喝，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，有健脾利濕的功效，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)食欲。如果有身體浮腫、經(jīng)?？诳?、食欲差的人，可以試試鯽魚(yú)湯怎么燉好喝又營(yíng)養(yǎng)。
6、蓮藕
蓮藕生吃涼血止血，熟吃可以健脾胃、養(yǎng)血。日常用蓮藕來(lái)燉排骨湯喝，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，讓脾虛的人們盡快的恢復(fù)健康。
7、牛肉
牛肉也是很好的健脾胃的食物，高蛋白低脂肪，除了對(duì)脾胃有好處，還有強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)益氣血的功效，比較適合身體虛弱的人吃。
