春夏季到來，萬物復(fù)蘇，雖然一切都是欣欣向榮的樣子，但春季時(shí)氣溫反復(fù)，仍給大家?guī)聿簧倮_。 尤其是“寒未退、濕氣生”等問題，更是讓很多人的身體出了這樣那樣的小毛病。 歸根結(jié)底，這還是與寒、濕等陰邪損傷人體陽氣有關(guān)。 春季，被寒濕之邪所傷者容易出現(xiàn)陰盛陽衰的問題，怕冷、怕風(fēng)、怕吃涼東西等情況較為多見。 寒濕內(nèi)阻，會阻礙氣血的運(yùn)行，加上溫通之力不足，還可能造成血管經(jīng)絡(luò)阻塞不通，輕者周身疼痛不適，重者可引起腦血管阻塞、心血管阻塞等。 俗話說“春天洗腳，升陽固脫”，對抗寒濕之邪，泡腳是非常實(shí)用的方法。 畢竟，我們的足部乃是經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑、溝通內(nèi)外上下的重要起止部位。 連接人體臟腑的12條經(jīng)脈中，有6條起于足部。 所以說，經(jīng)常泡腳不但可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、改善臟腑功能，還有“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的保健效果。 如果感覺到自己特別容易滋生寒濕之氣，平時(shí)又運(yùn)動(dòng)比較少，用艾草煎水泡腳是不錯(cuò)的選擇。 艾草被譽(yù)為“純陽之物”，具有驅(qū)逐一切寒濕的功力。 大家可選取艾草干品150克，加入2000毫升的清水煮開，放涼至40℃左右即可使用。 水溫由低到高，剛開始泡時(shí)溫度可以低一些，然后再慢慢添加熱水，慢慢加溫至自我感知舒適的溫度，泡到全身發(fā)熱、微微出汗即可，一般在15至20分鐘之間。 當(dāng)然，如果手邊沒有艾草，用點(diǎn)生姜代替也是可以的。 春季失眠，多與肝有關(guān)，其中，肝氣郁結(jié)是比較常見的問題。 一般來說，肝氣郁結(jié)者多有口苦、口干、眩暈、胃口差、心煩易怒、惡心反胃、胸悶心悸、兩脅脹痛、失眠多夢等表現(xiàn)，癥狀越多，則問題越大。 對于這類人，不妨采用中藥泡腳，有很好的助眠功效。 著名中醫(yī)人羅大倫博士曾針對肝氣郁結(jié)的失眠者推薦柴胡加龍骨牡蠣湯加味方泡腳，臨床反響良好，現(xiàn)介紹給大家。 取柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、黨參6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、遠(yuǎn)志6克、香附6克、生地6克、制首烏6克。 上述藥材加水熬四十分鐘，然后將藥汁分成兩份，早晚兌入溫水，泡腳，每次泡二十分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。 泡腳時(shí)不要玩手機(jī)，可以與家人聊聊天或讀讀書，泡一會，困意就來了！
