泡腳之所以被當(dāng)成是一種養(yǎng)生之法，關(guān)鍵就在于泡腳可以給人體帶來(lái)許多好處。在中醫(yī)的范疇里，人體的第二個(gè)心臟就是腳，而且腳上分布許多著與身體臟腑相對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和反射區(qū)。
一、哪些人不適合泡腳？
1、糖尿病病足患者
一旦患上糖尿病，患者很容易發(fā)生周圍神經(jīng)病變相關(guān)的并發(fā)癥，從而導(dǎo)致患者對(duì)于水溫的感知能力降低，在不經(jīng)意間被燙傷。加上糖尿病人的傷口愈合能力本就比正常人低，一旦燙傷就容易發(fā)生感染以及糖尿病足等嚴(yán)重后果。
2、靜脈曲張和靜脈血栓人群
用熱水泡腳會(huì)導(dǎo)致腳踝的溫度上升，從而使得局部動(dòng)脈的血流量增加，但靜脈回流是不會(huì)發(fā)生改變的。因此，如果靜脈曲張人群用熱水泡腳，就有可能導(dǎo)致靜脈血管擴(kuò)張，使得靜脈血液淤滯和回流的負(fù)擔(dān)加重。同理，靜脈血栓人群也不適合用熱水泡腳，否則可能引起患者患肢的腫脹程度加重。
3、動(dòng)脈閉塞缺血患者
熱水在升高腳踝溫度的同時(shí)，也會(huì)提高局部的代謝率，使得組織耗氧量增加，但動(dòng)脈閉塞缺血患者由于局部的供血無(wú)法有效增加，會(huì)加重組織缺氧的情況，甚至造成病情加重。
4、嚴(yán)重心腦血管疾病患者
由于熱水泡腳會(huì)使人體的血管迅速擴(kuò)張，臟器內(nèi)的血液就會(huì)流向體表，如果患有嚴(yán)重的心腦血管疾病，患者就會(huì)容易因心臟、大腦等器官的缺血而發(fā)生心慌、暈厥等。
5、足部皮膚病患者
比如足部濕疹、皰疹患者是不適合泡腳的，以免患處的皮膚發(fā)生破損而引發(fā)感染。
二、泡腳的3大誤區(qū)有哪些？
1、泡腳的時(shí)間太長(zhǎng)
很多人泡腳的時(shí)候，會(huì)習(xí)慣在旁邊放一壺?zé)崴?，待水溫降低了就加一點(diǎn)。不知不覺間，泡腳的時(shí)長(zhǎng)就超標(biāo)了。其實(shí)，泡腳的時(shí)間控制在20分鐘就行了，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成雙腳的血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間保持在過快的程度，身體的其他部位就會(huì)相對(duì)缺血，使人出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適。
2、泡腳的水溫太高
腳部的皮膚是很脆弱的，水溫一旦超過皮膚的耐受溫度，皮膚表面的皮脂膜就會(huì)受到損害，造成雙腳皮膚干燥、皸裂，建議把水溫控制在40℃以下。
3、盲目往泡腳水中加中藥材
如果不具備一定的藥理知識(shí)，也沒有咨詢過醫(yī)生，那么建議不要自行往泡腳水中加入中藥材，以免用藥不當(dāng)損傷身體健康。
三、冬天泡腳的注意事項(xiàng)有哪些？
①將泡腳的時(shí)間選在晚上7-11點(diǎn)。因?yàn)檫@時(shí)候人體的肝腎經(jīng)氣血比較衰弱，而泡腳可以在改善血液循環(huán)的同時(shí)滋養(yǎng)器官，可謂是一舉兩得。
注：不要在飯后的一小時(shí)內(nèi)泡腳，以免導(dǎo)致本該流向胃腸的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，從而影響到脾胃的運(yùn)化功能。
②選擇保溫性能好的泡腳桶。和塑料桶、金屬桶相比，木桶的保溫性能比較好。建議專門購(gòu)買一個(gè)高度略低于膝蓋的木桶來(lái)泡腳，不僅保溫效果好，而且衛(wèi)生。
③額頭微微出汗時(shí)就該結(jié)束泡腳了。中醫(yī)認(rèn)為，汗為心之液，大汗淋漓容易傷“心”，因此冬天泡腳既要控制時(shí)長(zhǎng)（15~30分鐘），也要控制好水溫（38℃~43℃）。
④泡腳結(jié)束后適當(dāng)按摩。泡腳結(jié)束后，馬上用干毛巾擦干水漬，然后按摩足底的昆侖穴、太溪穴和涌泉穴3-5分鐘，這對(duì)于促進(jìn)機(jī)體代謝和提高睡眠質(zhì)量都有好處。另外，由于泡腳時(shí)有較多的血液流向下肢，因此在泡腳結(jié)束后可以拍打一會(huì)兒腿肚，幫助血液回流。
泡腳這件事，就是看起來(lái)簡(jiǎn)單，但操作起來(lái)有講究的事兒。如果你喜歡泡腳，并且不屬于不適宜泡腳的人群，那么就可以好好享受一把泡腳的樂趣了，不過要注意使用正確的泡腳姿勢(shì)。
