枸杞是可以幫助補(bǔ)肝腎的，但是對于它的用量是要注意的，是不宜大量食用的，大家吃枸杞一天吃多少粒最好，也是?很多因素有關(guān)的，枸杞的大小、身體狀況以及食用方式有關(guān)的，具體的用量是可以咨詢醫(yī)師的，大家可以大致有個(gè)數(shù)，不要大量食用，是會上火。
枸杞一天吃多少粒最好
一、從枸杞大小看
枸杞是有優(yōu)、甲、乙、丙之分的，它們的克數(shù)以及顆粒也是有一些差異的，大家是可以注意的。
1、如果是優(yōu)等的枸杞子,1g大概是5-6粒，應(yīng)該可以吃15-18粒。
2、如果是甲等的枸杞子，1g應(yīng)該是7-10粒；應(yīng)該可以吃20-30粒。
3、如果是乙等的枸杞子，1g應(yīng)該是11-15粒。
二、身體狀況看
1、對于健康的成年人來說，一天吃的枸杞的克數(shù)是可以控制在20克左右的。
2、對于需要治療用的枸杞的話，對于枸杞的用量的具體克數(shù)是可以在30克左右的。
三、從食用方式看
1、直接嚼
直接嚼著吃枸杞子的話，是有利于吸收枸杞子的營養(yǎng)的，但是它的用量也是要注意的，是需要將用量減一半的，而且需要用水將枸杞?jīng)_干凈，在衛(wèi)生干凈的情況下再選擇的，數(shù)量要減半，是以免滋補(bǔ)過度。
2、泡水
如果是要將枸杞子泡水喝的話，是可以用20到30粒的枸杞子溫水泡著喝的，泡水的話可使用20粒左右，不要放太多的枸杞，將其需要浸泡30分鐘的時(shí)間，溫水泡枸杞的效果是比較好的，如果選擇用熱水或者冷水的話，效果可能沒有那么好。
枸杞一天吃多少粒最好，在一天中是要控制在30粒到40粒的樣子，大家對于枸杞的量是可以有個(gè)數(shù)的，不宜過量食用枸杞子，過量食用枸杞子是會造成肝火過旺的現(xiàn)象的，是會上火的，5歲小孩子是不宜食用的，具體用量是可以咨詢醫(yī)師。
枸杞和什么搭配補(bǔ)腎壯陽效果最好
大家在泡枸杞茶的時(shí)候，在里面加上幾片黃芪，有很好的補(bǔ)血益氣的作用，長期飲用能改善氣虛，還有很好的補(bǔ)腎功效，男性女性都可以經(jīng)常喝.....【查看詳情】
