雖然哈密瓜都吃過，但很多人不了解的是，哈密瓜的品種很多，很多哈密瓜圖片拿出來，你都沒有見過，但不可否認的是新疆哈密瓜確實都很甜很好吃，對于減肥瘦身的人來說嘴饞，還得先了解哈密瓜的熱量，哈密瓜實際上雖然甜，但熱量真相不高。
哈密瓜的熱量僅為34大卡
哈密瓜吃起來很甜，對于減肥來說非常擔心吃了容易長胖，所以即使味道特別好，也不敢隨意嘗試，但實際上哈密瓜的熱量并不高，每100克哈密瓜所含熱量是34大卡，大概散步一個小時就能夠消耗殆盡，而一般一次吃200克左右，所以完全不用擔心攝入熱量過多。
要知道100克的西瓜所含熱量25大卡，而且更容易吃多，不容易產(chǎn)生飽腹感；100克蘋果含熱量52大卡，而一個正常大小的蘋果也在200克左右，要比哈密瓜熱量更高，而100克香蕉中含熱量高達91大卡，相當于260克的哈密瓜，所以哈密瓜圖片誘人，也可以解饞。
但對于減肥的人來說，不僅需要考慮哈密瓜的熱量，還需要考慮含糖量，而哈密瓜的熱量確實不高，而且還是高水分的水果，一般來說確實很適合減肥的時候吃，但其含糖量很高，像哈密瓜圖片這種，含糖量一般都在15-18%之間，部分哈密瓜含糖量可達20%。
所以哈密瓜一直以來都特別受歡迎，吃起來也超級甜，還被譽為“最名貴之果”，有“瓜中之王”的美稱，另外其實還有哈密瓜干賣，但其含糖量高達60%以上，所以對于減肥瘦身的人來說，就不能吃了，因為高糖水果吃了也是容易發(fā)胖的。
現(xiàn)在你知道哈密瓜的熱量了吧，雖然只有34大卡并不高，但含糖量實在是太高了，所以只能吃哈密瓜圖片這種鮮果，適量吃一點解解饞就可以了，吃過了還是會容易發(fā)胖的，最重要的是要多運動。
