懷孕期間，是務(wù)必要注意有些食物是不能吃的，也要注意及時(shí)補(bǔ)充食物中的營(yíng)養(yǎng)，在孕婦必吃的12種食物中，就有很多大家在平時(shí)生活中會(huì)食用到的食物，但是懷孕后的飲食也是要注意多樣化，實(shí)際上，在生活中有很多的 食物的，不止是局限于12種。
孕婦必吃的12種食物
1、瘦肉
在懷孕期間就要注意合理飲食搭配的，是可以食用一些瘦肉魚類蛋白的，在懷孕4個(gè)月以后，是可以大量食用瘦肉以及豬肝等食物的，幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是不要吃燒烤油炸類食物，也不要吃生冷刺激性食物。
2、核桃
在懷孕期間是可以食用核桃的，它不僅是可以幫助孕婦增強(qiáng)體質(zhì)，而且也是有助于肚子里孩子的大腦發(fā)育的，在孕期的時(shí)候，每天是可以食用3到4個(gè)核桃的，可以適量食用，如果不喜歡吃，是可以將其煮粥食用的。
3、牛肉
孕期吃牛肉是有很多的好處的，孕期期間出現(xiàn)的食欲不振或者是消化不良，食用牛肉有助于益氣補(bǔ)血和滋養(yǎng)脾胃，而且牛肉中含有蛋白質(zhì)以及維生素等，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適量食用牛肉有好處。
4、牛奶
牛奶是大家在生活中會(huì)喝到的飲品，它是有助于補(bǔ)鈣的，在懷孕期間的女性也是可以從牛奶中吸取營(yíng)養(yǎng)，幫助補(bǔ)鈣，利于寶寶的發(fā)育與成長(zhǎng)，除了牛奶之外，雞蛋以及豆類都是不錯(cuò)的食物來(lái)源。
5、雞蛋
我們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)食用到的雞蛋的，它的營(yíng)養(yǎng)是豐富的，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是可以食用雞蛋的，可以幫助補(bǔ)鈣，是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食品。
6、豬肝
豬肝中含有的蛋白質(zhì)以及鉀和鈣都是不低的，食用豬肝，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，而且是可以補(bǔ)鐵的，對(duì)于肚子里孩子的發(fā)育也是有好處的，有助于胎兒眼睛發(fā)育，不過(guò)如果就含有血脂高膽固醇高的話，就要少吃。
7、大豆
大豆其實(shí)也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的食物之一，它有維生素E，及很多的營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助補(bǔ)充微量元素以及大豆蛋白，不過(guò)不建議經(jīng)常性食用大豆，小心孕婦腹脹以及腹部的不適，適當(dāng)食用豆制品是有助于保護(hù)心血管，有助于避免妊高癥的出現(xiàn)。
8、紅棗
孕婦食用紅棗是有好處的，可以有助于幫助孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵，也有助于安神養(yǎng)血，可是要注意適量食用紅棗會(huì)更加健康，且在食用紅棗后，要注意避免食用一些與之相可 的食物，不要在吃它之后吃蝦，以免中毒。
9、西紅柿
孕婦食用西紅柿也是有好處的，有助于滿足營(yíng)養(yǎng)需求，補(bǔ)充西紅柿中含有的營(yíng)養(yǎng)元素，而且西紅柿中含有胡蘿卜素和維生素，對(duì)于胎兒視力發(fā)育也是有好處，但是如果對(duì)西紅柿過(guò)敏就不要吃。
10、草莓
草莓吃起來(lái)酸酸甜甜的，孕婦在懷孕后出現(xiàn)的早孕反應(yīng)，是可以食用草莓幫助增強(qiáng)食欲的，也還有助于補(bǔ)血，含有鐵，且對(duì)于胎兒發(fā)育有好處。
11、獼猴桃
孕婦在懷孕期間也是可以適當(dāng)吃一些獼猴桃的，對(duì)于有懷孕嘔吐的現(xiàn)象，也是可以幫助緩解的，如果孕媽媽有便秘的情況，獼猴桃也是可以幫助緩解的，但是需要注意的是，它是寒性的水果，吃多了是會(huì)出現(xiàn)不適的，
12、櫻桃
懷孕期間適量吃一些櫻桃對(duì)于孕婦是有好處的，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且也可可以幫助預(yù)防貧血，也有美容養(yǎng)顏的功效的，但是并不建議食用太多的櫻桃，櫻桃是溫性的，過(guò)量食用會(huì)上火或者流鼻血，體質(zhì)偏熱的人應(yīng)減少攝入。
雖然上面是說(shuō)到了孕婦必吃的12種食物，一些含奶類、蛋類、魚類食物其實(shí)都是不錯(cuò)的食物，要注意補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，食用一些蔬菜水果，但是要注意孕期不能碰的18種食物。
孕期不能碰的18種食物
榴蓮：造成血糖升高，很容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病，增加患糖尿病的幾率。柿子：含有大量的鞣酸，平常人們食用了都比較難以消化，孕婦更不好消化。山楂：可能會(huì)刺激子宮收縮，引發(fā)身體不適.....【查看詳情】
