高血壓是一種慢性疾病,是造成心血管疾病的重要原因之一,很多的老年中風(fēng)都是因它造成的,且高血壓沒(méi)有特效藥可以絕對(duì)的治療,只能通過(guò)日常的飲食調(diào)理來(lái)降血壓,所以血壓高的朋友可以,看看這降血壓十大水果排行榜,來(lái)選擇一款自己愛(ài)吃的水果從而達(dá)到降血壓的目的。
降血壓十大水果排行榜
1、佛手瓜
在降血壓十大水果排行榜中佛手瓜這種水果肯定要占一席之地,大家可能沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)佛手瓜,它是一種柑橘類水果,里面含有非常豐富的鉀元素,且熱量十分的低,食用佛手瓜有利于身體內(nèi)的鈉鉀平衡,幫助人體維護(hù)血管的健康,防止血管堵塞,有效降低血壓,維護(hù)心血管健康。
2、香瓜
香瓜是我們?cè)谙奶斓臅r(shí)候長(zhǎng)吃的一種水果,它的味道和哈密瓜十分的相似,但是和哈密瓜又有所不同,香瓜味道香甜,十分的好吃,另外香瓜除了味道好以外,香瓜還可以有效幫助人體降血壓,在香瓜中它的籽可以幫助人體減少脂肪的堆積,有效降低血壓。
3、嘉寶果
嘉寶果和葡萄長(zhǎng)的十分相似,但是它不是葡萄,在嘉寶果中含有豐富的不飽和脂肪酸,可以幫助人們降低血液的粘稠度,同時(shí)還可以提升血小板的活性,幫助人們降低血壓,危害心血管的健康。
4、荸薺
荸薺可以說(shuō)是一種水果也可以說(shuō)是一種蔬菜,它可以直接吃,也可以煮熟了吃,荸薺里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,可以有效的幫助人體降低血壓,同時(shí)在荸薺中含有豐富的磷元素,可以有效的幫助人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
5、香蕉
香蕉是我們?cè)谌粘I钪惺殖R?jiàn)的一種水果,幾乎一年四季都可以食用,香蕉除了我們知道的潤(rùn)腸通便的功效外,還可以幫助人體降低血壓,在香蕉中蘊(yùn)含非常豐富的鉀離子,而鉀離子可以降低血壓,同時(shí)幫助人體保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁,調(diào)節(jié)血壓。
6、芒果
在芒果中含有豐富的維生素c,而且在芒果還含有芒果酮酸、異芒果醇酸等物質(zhì),可有效的幫助人體加快腸道的蠕動(dòng),清理體內(nèi)的脂肪,降低膽固醇,防治動(dòng)脈硬化,降低血壓。
7、橘子
橘子酸酸甜甜的有著非常不錯(cuò)的開(kāi)胃效果,在是因?yàn)樵陂僮又泻蟹浅XS富的酸性物質(zhì),這些酸性物質(zhì)除了可以健脾開(kāi)胃外,對(duì)于人體心血管的維護(hù)也有著不錯(cuò)的作用,可以幫助人體加大血管的彈性,保持血管的通暢,減少膽固醇,預(yù)防高血壓高血脂。
8、獼猴桃
獼猴桃被稱之為“維c之王”,在獼猴桃中含有非常豐富的維生素c,可以有效的幫助人體降低膽固醇,維持心血管健康,有著降血壓的效果。
9、蘋(píng)果
蘋(píng)果也是在我們?nèi)粘I钪蟹浅3R?jiàn)的一種水果,它里面含有豐富的鉀元素,和多種礦物質(zhì),高血壓患者食用蘋(píng)果,對(duì)于擴(kuò)張血管,降低血壓,有著非常不錯(cuò)的好處。
10、葡萄柚
大家對(duì)于葡萄柚肯定不是很了解,但是葡萄柚的功效與作用十分之多,葡萄柚就是我們長(zhǎng)說(shuō)的西柚,在葡萄柚中含有的鉀元素比蘋(píng)果中的鉀元素之多不少,且在葡萄柚中還含有豐富的果膠和酸性物質(zhì),可以幫助人體溶解血管中堆積的膽固醇,維護(hù)血管健康,降低血壓,在降血壓十大水果中,葡萄柚可謂是非常實(shí)用中老年人食用的一個(gè)了。