年輕時候的任性妄為，到了中年都是要還的，比如熬夜、喝酒等對肝的傷害都很大，現(xiàn)在想要養(yǎng)肝都需要長時間來進行，沒辦法一蹴而就，要說養(yǎng)肝護肝喝什么茶最好，像枸杞、決明子這些都是適合長期喝的養(yǎng)肝茶，當然除了這些還有幾種選擇。
6種適合長期喝的養(yǎng)肝茶
1、枸杞茶
枸杞所含多糖對肝損傷有一定保護作用，能夠降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外枸杞還能夠有效抑制脂肪在肝細胞內沉積，并且有促進肝細胞新生的作用，所以養(yǎng)肝護肝喝什么茶最好，保溫杯中泡枸杞確實是沒有錯的。
沖泡方法：每次10克，加入熱開水，10分鐘后即可飲用。
2、決明子茶
決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用，而且現(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)，決明子還有降低膽固醇、抗菌、降壓的作用，非常適合做高脂血癥及脂肪肝病人的茶飲。
沖泡方法：每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分鐘，或用沸水沖泡代茶飲。
3、荷葉茶
荷葉茶與決明子茶的功效比較類似，其化學成分中的荷葉堿具有消脂的作用，而且富含的黃酮類物質，能夠消除體內自由基，間接減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的，也是適合長期喝的養(yǎng)肝茶。
沖泡方法：將干荷葉搓碎后，每次5～10克，用開水沖泡。
4、絞股藍茶
不少人是第一次了解到絞股藍，要知道這是目前除人參外，唯一被證實含有人參總苷的植物，對人體有滋補、鎮(zhèn)靜、提高食欲、延緩衰老、防治癌癥等作用，非常適合疲勞乏力、食欲差的乙肝病人。
沖泡方法：每次可用絞股藍15～20克，適量清水煎煮或沸水泡服。
5、茵陳茶
茵陳有清濕熱、退黃疸的效果，比較適合小便顏色深黃、大便秘結、舌苔黃膩等不適的肝炎病人服用，能夠起到保肝、緩解癥狀的作用，所以養(yǎng)肝護肝喝什么茶最好，茵陳茶也是不錯的選擇。
沖泡方法：每次可用茵陳20～30克，加適量水煎煮40分鐘后去渣取汁，代茶分次飲用。
6、三七花茶
三七花泡茶有保肝明目、降血壓、降血脂等功效，每天喝一杯三七花茶，不僅可以保肝護肝，而且可以治療高血壓、高血脂、耳鳴、咽喉炎等疾病，所以是三高人士也適合長期喝的養(yǎng)肝茶。
沖泡方法：三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。
