魚肝油是從深海魚的肝臟中提煉出來(lái)的一種脂肪油，主要含有維生素A和維生素D，不少嬰兒和成人都可以食用的一種保健品，能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，防止夜盲癥等，那魚肝油什么時(shí)候吃最好呢？一般建議上午吃，嬰兒超過(guò)3歲之后就不用吃了。
魚肝油什么時(shí)候吃最好
嬰兒吃魚肝油最好是出生后的一個(gè)月，一開始一天一滴，在喂奶或吃飯的后半小時(shí)或一小時(shí)后食用，差不多上午8、9點(diǎn)鐘，吃完之后曬曬太陽(yáng)。如果是早產(chǎn)兒，有消化道疾病的新生兒，出生后的第二周就可以添加魚肝油，每天最多不能超過(guò)5滴。怎么吃，吃多少還需要聽醫(yī)生的。
現(xiàn)在有專門為寶寶特制的維生素AD制劑，配方更科學(xué)，適合寶寶吸收，最佳選用滴劑，注意不要過(guò)量，夏天寶寶室外活動(dòng)多，魚肝油的量可以減少。一般孩子2-3歲后，生長(zhǎng)發(fā)育都比較好的話，就不需要在額外的吃魚肝油，從飲食中獲得鈣質(zhì)就可以。
成人吃魚肝油一般每天2-3粒，間隔6-8小時(shí)，要在規(guī)定的劑量范圍內(nèi)，避免過(guò)量食用引起中毒。老年人服用魚肝油更不能劑量多，吃2周停一周，多喝水，仿制鈣質(zhì)沉淀。本身有尿路結(jié)石或者體質(zhì)虛弱的人們，不宜吃魚肝油，避免加重不適。
魚肝油的功效與作用
1、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
對(duì)于魚肝油的功效與作用中家長(zhǎng)最看重的便是它能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育這一條，在魚肝油中富含非常豐富的維生素D，可以有效的促進(jìn)鈣，磷等物質(zhì)等物質(zhì)的吸收，促進(jìn)孩子們的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于孩子的骨骼的發(fā)育有著很大作用，所以對(duì)于那些擔(dān)心自家孩子身高比不過(guò)的......【查看詳情】
