現(xiàn)在大家逛街、看電影、吃下午茶的時(shí)候，都離不開奶茶，已經(jīng)成為日常生活中不可缺少的一部分了，但對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)，一杯奶茶的熱量為287大卡，加糖、加奶蓋熱量只會(huì)更高，相當(dāng)于吃了3碗米飯，需要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)才能消耗掉。
一杯奶茶的熱量
奶茶的熱量和它的容量，是否加糖有關(guān)，像一杯600ml的奶茶，無(wú)糖熱量是287大卡，正常糖393大卡，加奶蓋的564大卡。還不算加的小料，珍珠、布丁什么的。一碗米飯差不多116大卡，一杯奶茶就相當(dāng)于3-5碗米飯，所以想減肥的朋友，一定要戒奶茶。
一杯奶茶要多久才能消耗掉
一般來(lái)說(shuō)一杯奶茶需要跑步半小時(shí)以上，不過食物被人體消化吸收的時(shí)候也需要消耗一定的熱量，所以大家能單純的用時(shí)間來(lái)衡量自己消耗完奶茶的熱量沒有。如果喝了奶茶之后，最好減少其他食物的攝入量，多喝水多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝即可。
奶茶喝了影響健康嗎
這要看情況決定，奶茶的熱量雖然高，但是沒有到危害人體的地步，像人們一天所需的熱量是1500-2000大卡，一杯奶茶相當(dāng)于總熱量的1/4之一，所以偶爾一天喝一杯是沒有影響的，但是千萬(wàn)不要長(zhǎng)期這樣喝，發(fā)胖不說(shuō)，還危害健康。
生活已經(jīng)夠苦了，如果連奶茶都不能喝了，那多沒意思。奶茶可以喝，但是要控制好頻率，盡量選擇喝安全有保障的品牌奶茶。
瘦一斤要消耗多少千卡
想要減重一斤的話，要消耗3700千卡，減肥期間，熱量的消耗的肯定是需要大于攝入的，這樣才會(huì)有效果，但是人每天都會(huì)有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來(lái)說(shuō)，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡......【查看詳情】
