氣血不論是女性還是男性來說都是十分重要的，一個人如果氣血不足，會出現(xiàn)氣色暗淡，面部憔悴，身體容易疲勞，食欲也會不振，甚至對于女性來說如果氣血不足可能老的非常快，所以補氣血成為了熱門話題，而我們補氣血是要靠吃的，那么補氣血的食物有哪些呢？
補氣血的食物
1、紅棗
紅棗一向是補氣血的首選食材，一般女生在生理期，產(chǎn)后都會看到紅棗的身影，紅棗味道微甜，將紅棗制作成紅棗干也是極其容易保存的，而且紅棗的養(yǎng)胃健脾，安神補氣功能也是奇佳，所以紅棗對于氣血不足，貧血，面色慘白都有著很好的治療效果。
2、烏雞
烏雞與普通的母雞有所不同，我們都知道母雞的營養(yǎng)價值很好，而烏雞的營養(yǎng)價值更勝之，烏雞全身漆黑，用它來熬湯喝，對于氣血是大補的食材，烏雞湯特比時候氣血兩虧的患者食用，而且烏雞中還可以放入紅棗，補氣血的效果更佳，但是要注意不能多吃不然容易上火。
3、枸杞
枸杞和紅棗一樣都是屬于補氣血的佳品，很多女性朋友都喜歡用枸杞泡茶喝，當(dāng)然枸杞不只是只有泡茶喝著一種食用方法，還有很多方法，比如還可以搭配我們上面講到的烏雞制作成烏雞枸杞湯，枸杞中含有的多糖，和各種維生素，以及抗氧化物質(zhì)，對于女性來說是補氣血，延緩衰老的神品。
4、黑木耳
除了這些還有黑木耳也是養(yǎng)氣血的佳品，黑木耳中的營養(yǎng)價值是十分豐富的，黑木耳中的含鐵含量所以食品中最高的，有著幫助人們養(yǎng)血駐顏的功效，它能讓女性氣色更加的紅潤有光澤，也可以預(yù)防貧血的癥狀，幫助人們恢復(fù)氣血，黑木耳不可生食，可以用來煲湯，和煎炒食用。
上面便是補氣血的食物有哪些啦，氣血對人體十分的重要一些缺血的朋友可以多食用以上產(chǎn)品，當(dāng)然補氣血的食材不止這些，還有不比如菠菜，豬肝等等都是補氣血的，我只是挑了幾個最好的給大家講解，希望對大家有所幫助。
