現(xiàn)在男性朋友總是在出現(xiàn)問題之后才開始懊悔，性能力低下的時候便會病急亂投醫(yī)，導致吃很多藥卻沒有治療效果。其實平時不妨在飲食上多下點功夫，補充促進性功能的維生素，像維生素E促進性腺發(fā)育，可強精。維生素A增強性欲，維持性功能。
5大促進性功能的維生素
1、維生素E
維生素E有調節(jié)性腺的作用，促進性腺發(fā)育，延長精子壽命，被稱為是生殖維生素。像芝麻、核桃仁、乳制品、蛋、花生、萵苣、瘦肉、大豆、瓜子、動物肝臟、蛋黃都是優(yōu)質的維生素E來源。
2、維生素A
能促進蛋白質的合成，增強性欲和維持性功能。如果缺乏維生素A會導致，睪丸重量下降，精囊變小，卵巢缺乏維生素A會影響雌激素的分泌，導致陰道干澀。所以中年女性尤其要補充，像動物內(nèi)臟和海產(chǎn)品都很不錯。
3、維生素B族
維生素B1：預防和輔助治療陽痿、早泄。存在于：谷物、豆類、干果、馬鈴薯、動物內(nèi)臟、瘦肉。
維生素B2：缺乏時會影響性生活質量，導致陰道壁干燥、充血，性交疼痛。
維生素B5：促進性興奮與GAO潮。存在于：菇類、蘿卜、花椰菜、豌豆中。
維生素B6：促進性激素的分泌。存在于：香蕉、栗子、葡萄干、菠菜中。
維生素B12：長期缺乏的男性，精液濃度會比較低，影響正常的性功能。存在于：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪中。
4、維生素C
有利于精液液化，抗氧化作用，能防止精子的受精能力減弱。也有促進性功能的作用，平時多吃些新鮮的蔬菜瓜果，都是很好的。
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