在飲食上，高血脂的人要少吃肥甘油膩的食物，常見的食物就比如說五花肉、動物內(nèi)臟，也要注意低鹽飲食，那么高血脂患者可以吃什么有助于自己的食物呢，降血脂最有效5種食物中就有山楂、香菇、綠豆、苦蕎麥、苦瓜，這些食物都有一定的降血脂的功效。
降血脂最有效5種食物
1、山楂
山楂吃起來酸甜，也能健胃消食，其實也是一種輔助降血脂的食物的，在其中是含有一定的黃酮類的物質(zhì)的，而且能夠降低血中的膽固醇以及甘油三酯的水平，還有助于降血壓，不過也不要讓山楂降血脂完全代替藥物。血脂過高這可能還需要借助藥物。
2、香菇
香菇也是具有一定的降血脂的功效的，有助于降血壓以及降膽固醇，對于高血脂的人來說，是可以適量的食用香菇的，而且還有助于補(bǔ)充香菇中的營養(yǎng)，其中也是富含微量元素以及礦物質(zhì)等的。
3、綠豆
綠豆是人們在夏季解暑的時候，會食用到的食材之一，它不僅僅是夏季大家清熱解暑的佳品，而且也是有助于防治冠心病的，有助于降血脂的，在動物實驗證明中，綠豆是有降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的作用的，且綠豆中含有的多糖有助于降低血脂，高血脂患者每天適量的吃些也是有明顯的降膽固醇的好處的。
4、苦蕎麥
苦蕎麥?zhǔn)且环N粗糧，苦蕎是蕎麥的一個品種，而且也被稱為五谷之王，其中含有的營養(yǎng)豐富，含有的物質(zhì)有助于保護(hù)血管預(yù)防疾病，對于三高的人群來說，也是可以適量吃一些的，且對于將血糖、降血脂起到一定的輔助作用。
5、苦瓜
苦瓜雖然吃起來苦，但是卻是具有清熱消暑的好處的，而且也是糖尿病及高脂血癥患者可以適量攝入的食物之一，在苦瓜中含有的熱量以及脂肪含量都是比較少的是適宜食用的，大家是可以將苦瓜和山楂進(jìn)行泡水喝的，這苦瓜是可以幫助清熱的，而且還是可以有助于降血糖的，它是有幫助促進(jìn)胰島素分泌的物質(zhì)的。
降血脂最有效5種食物中，大家是看到了有這些食物，想要輔助降血脂，在飲食上可以注意攝入這類的食物，也有一些水果也很不錯。
常吃5種降血脂水果
獼猴桃中的維生素C含量是大多數(shù)水果的倍數(shù)，還富含膳食纖維，食用之后可以降低血液中的膽固醇含量，加速血液中血脂的分解和代謝，是一種降血脂效果非常好的水果，經(jīng)常食用還有諸多好處.....【查看詳情】
