藍(lán)莓是很多人們喜歡吃的一種水果，酸酸甜甜非常好吃，稍不留神就能吃好多，但其實(shí)藍(lán)莓一天不能吃太多，會(huì)導(dǎo)致血糖上升，牙齒也會(huì)酸澀不舒服，還有可能當(dāng)腸胃受涼。那藍(lán)莓一天吃多少為宜？一次10-20顆最佳，小心吃多了拉肚子。
藍(lán)莓一天吃多少為宜：10-20顆
再好的東西我們吃起來都要有個(gè)度，藍(lán)莓本身是涼性水果，吃多了會(huì)導(dǎo)致腸胃受涼，容易拉肚子，本身就寒涼體質(zhì)經(jīng)常腹瀉的人們更要少吃。此外藍(lán)莓中含有的多種有機(jī)酸，會(huì)刺激牙齒，使牙齒酸澀，非常難受，還有就是藍(lán)莓的果糖含量太高，會(huì)造成血糖上升。
那如果沒忍住吃了太多的藍(lán)莓怎么辦，可以多喝點(diǎn)熱水，暖暖肚子，一定程度上緩解腸胃受涼的情況。然后溫水漱漱口，將牙齒表面上的酸洗物質(zhì)洗掉。如果拉肚子的癥狀比較嚴(yán)重，喝熱水都無法緩解的話，還是去看看醫(yī)生，避免人難受。
藍(lán)莓的功效與作用禁忌
1、增強(qiáng)免疫
藍(lán)莓中含有的維生素C、花青素等抗氧化劑比很多新鮮的蔬菜水果還要多的多。適量的食用可以清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，還能有效預(yù)防衰老，適合女性朋友......【查看詳情】
杜松子和藍(lán)莓的區(qū)別
1、來源植物不同
杜松子：是杜松子樹的莓果，廣泛產(chǎn)于北半球，杜松子樹是一種常綠灌木，杜松子是它的果實(shí)；
藍(lán)莓：是杜鵑花科越橘屬植物，生長(zhǎng)于海拔較高的地區(qū)，在我國黑龍江、內(nèi)蒙古、吉林長(zhǎng)白山等地有種植......【查看詳情】
